TH Tirsdags Zwift 28/1 kl. 17:15

[Mikkel Henningsen]

Vi kører ruten "Three Little Sisters" (https://zwiftinsider.com/route/three-little-sisters/); 38km med 434 højdemeter fordelt på 3 stigninger:
- KOM på 900m og 5,5% i snit
- Titans Grove på 2,6km og 2,2% (ujævn)
- Volcano KOM på 3,8km og 3,2% (ujævn)

Det handler om at være 1. rytter på toppen af Volcano KOM (ikke hurtigste tid) og vi bruger KOM og Titans Grove til at bestemme "handicap" (dvs. forspring).
I mellem bakkerne følges vi ad med de stærkeste forrest til at "bryde vinden".

Late Join er slået til og samtale via Messenger.

Vel mødt

[Niels G Henningsen]

[Morten Hartvigsen]

kan ikke

[FlemmingM]

Kæft det var godt specielt når træneren så på sidste interval lægger 2,5km flad-bane-ræs til, så er der da rigelig kvalitetstid med vennerne

[Niels G Henningsen]

Kæft det var godt specielt når træneren så på sidste interval lægger 2,5km flad-bane-ræs til, så er der da rigelig kvalitetstid med vennerne

Ja det var givende , lige at få brændt det værste overskud af inden bakken

[Mikkel Henningsen]

Kæft det var godt specielt når træneren så på sidste interval lægger 2,5km flad-bane-ræs til, så er der da rigelig kvalitetstid med vennerne

------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------
--------------------------------------------
------------------