Sommertræning

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 02 Apr 2008, 11:23

Teknik og fysisk træning skal adskilles, til teknik skal man også være frisk, så det nytter ikke at ligge det sidst.

Det hårdeste træning skal ligge først i programmet (altså styrkespurter (15min), derefter hardcore intervaller (f.eks. 2-3 x 5min, 2min pause imellem), derefter løbs simulering (2-3 x 10min, 2min pause imellem) , derefter rul & sjov (15-30min). Bare et oplæg ud fra hvad jeg lige kan huske.

Så jeg foreslår at vi normalt laver fysisk træning, og en gang imellem udnævner en dag til mere teknik træning.

Mit input er baseret på de kurser fra NSC/Ernst flere af os har været sidste år (enten gennem Hustlerne eller DMK).

Kringle · Post by **Kringle** » 07 Apr 2008, 17:58

Hej I grønne banditter!

Tillader mig lige at poste et indlæg i jeres debat... håber at det er ok, og at nogen kan svare

Har skimmet debatten - og... kan ikke rigtig gennemskue, og i har valgt hvornår sommertræningen lægges.

Vi er et par stykker som kører ... noget - bl.a. Dust, Hot, Slush - dog ingen supertider?

Vi mangler noget lidt mere vel.. fast? Så kunne godt tænke os at hoppe med på træningsture og se, om det var noget for os..

Hvis I da forsat optager 'medlemmer' eller skal man først nakke nogen og indrive dummebøder for at blive 'hang-around'

/Søren

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 07 Apr 2008, 18:04

velkommen til

Vi har netop haft en afstemning om kørertidspunkt. Vi kører fast hver tirs- og torsdag kl 18. Tirsdag kører vi fra Helmvej og I skal være velkommen til at kører med. Alle er velkommen hos Hustlerne

Kringle · Post by **Kringle** » 07 Apr 2008, 18:08

Tak for den varme velkomst (om ikke andet til en træningsrunde).. *-)

Læser ud af dit svar, at Torsdag så er blå spor/Hotle ved holtehallen kl. 18.00?

MVH
Søren

Gudmundseth wrote:velkommen til
Vi har netop haft en afstemning om kørertidspunkt. Vi kører fast hver tirs- og torsdag kl 18. Tirsdag kører vi fra Helmvej og I skal være velkommen til at kører med. Alle er velkommen hos Hustlerne

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 07 Apr 2008, 18:13

skr wrote:Læser ud af dit svar, at Torsdag så er blå spor/Hotle ved holtehallen kl. 18.00?

MVH
Søren

Det er ikke sikkert at vi torsdag kører på det blå spor. I torsdags kørte vi fra Helmsvej - så følg med her - der kommer sikkert noget på onsdag ang. træning torsdag.

Dalle · Post by **Dalle** » 07 Apr 2008, 19:03

Jeg kan ikke sige noget om faste trænings dage grundet arbejdet. Springer på fra uge til uge

Dalle

Sommertræning

Sommertræning + hang-around

Takker

Re: Takker