Teknik og fysisk træning skal adskilles, til teknik skal man også være frisk, så det nytter ikke at ligge det sidst.
Det hårdeste træning skal ligge først i programmet (altså styrkespurter (15min), derefter hardcore intervaller (f.eks. 2-3 x 5min, 2min pause imellem), derefter løbs simulering (2-3 x 10min, 2min pause imellem) , derefter rul & sjov (15-30min). Bare et oplæg ud fra hvad jeg lige kan huske.
Så jeg foreslår at vi normalt laver fysisk træning, og en gang imellem udnævner en dag til mere teknik træning.
Mit input er baseret på de kurser fra NSC/Ernst flere af os har været sidste år (enten gennem Hustlerne eller DMK).
Sommertræning
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10135
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Sommertræning + hang-around
Hej I grønne banditter!
Tillader mig lige at poste et indlæg i jeres debat... håber at det er ok, og at nogen kan svare
Har skimmet debatten - og... kan ikke rigtig gennemskue, og i har valgt hvornår sommertræningen lægges.
Vi er et par stykker som kører ... noget - bl.a. Dust, Hot, Slush - dog ingen supertider?
Vi mangler noget lidt mere vel.. fast? Så kunne godt tænke os at hoppe med på træningsture og se, om det var noget for os..
Hvis I da forsat optager 'medlemmer' eller skal man først nakke nogen og indrive dummebøder for at blive 'hang-around'
/Søren
Tillader mig lige at poste et indlæg i jeres debat... håber at det er ok, og at nogen kan svare

Har skimmet debatten - og... kan ikke rigtig gennemskue, og i har valgt hvornår sommertræningen lægges.
Vi er et par stykker som kører ... noget - bl.a. Dust, Hot, Slush - dog ingen supertider?
Vi mangler noget lidt mere vel.. fast? Så kunne godt tænke os at hoppe med på træningsture og se, om det var noget for os..
Hvis I da forsat optager 'medlemmer' eller skal man først nakke nogen og indrive dummebøder for at blive 'hang-around'

/Søren
- Gudmundseth
- Uden hjælpemotor
- Posts: 392
- Joined: 18 Dec 2007, 22:42
- Location: Trondheim - Norge
- Contact:
velkommen til
Vi har netop haft en afstemning om kørertidspunkt. Vi kører fast hver tirs- og torsdag kl 18. Tirsdag kører vi fra Helmvej og I skal være velkommen til at kører med. Alle er velkommen hos Hustlerne

Vi har netop haft en afstemning om kørertidspunkt. Vi kører fast hver tirs- og torsdag kl 18. Tirsdag kører vi fra Helmvej og I skal være velkommen til at kører med. Alle er velkommen hos Hustlerne

Ud på tur - aldrig sur. http://utpaatur.org/blog
Takker
Tak for den varme velkomst (om ikke andet til en træningsrunde).. *-)
Læser ud af dit svar, at Torsdag så er blå spor/Hotle ved holtehallen kl. 18.00?
MVH
Søren
Læser ud af dit svar, at Torsdag så er blå spor/Hotle ved holtehallen kl. 18.00?
MVH
Søren
Gudmundseth wrote:velkommen til![]()
Vi har netop haft en afstemning om kørertidspunkt. Vi kører fast hver tirs- og torsdag kl 18. Tirsdag kører vi fra Helmvej og I skal være velkommen til at kører med. Alle er velkommen hos Hustlerne
- Gudmundseth
- Uden hjælpemotor
- Posts: 392
- Joined: 18 Dec 2007, 22:42
- Location: Trondheim - Norge
- Contact:
Re: Takker
Det er ikke sikkert at vi torsdag kører på det blå spor. I torsdags kørte vi fra Helmsvej - så følg med her - der kommer sikkert noget på onsdag ang. træning torsdag.skr wrote:Læser ud af dit svar, at Torsdag så er blå spor/Hotle ved holtehallen kl. 18.00?
MVH
Søren
Ud på tur - aldrig sur. http://utpaatur.org/blog