Jeg har lidt personlig erfaring med 24T solo..
1: Timer på cyklen! tag cyklen på arbejde (start på mandag, sne og kulde hærder dig mentalt
), til bageren, til svømning med ungerne!!
2: deltag i fitness.dk løbet på den lange ca. 4 timer så du har prøvet et løb mere end 1½ time
3: Lær at spise mens du cykler. prøv dig frem hvad du kan lide og hvad din mave kan tåle.
3: kør nogle meget lange ture i roligt tempo, sidste år tog jeg nogle dage hvor jeg kørte hjemmefra kl.7 og var hjemme igen kl. 15.. hvor jeg kun kørte samme rute igen og igen.....
5: hav 100% styr på din cykel! hvis du har mere end en tag den med!
her en huske liste fra N24 sidste år
http://docs.google.com/View?id=dg6k8w49_28gn5m5mfc
God træning
