Intervaller på onsdag kl. 19.00 ved Herstedhøje

HenrikJ · Post by **HenrikJ** » 13 Jul 2009, 08:25

Så starter uge 2 og desværre kommer der et bobbelt pas (2 dage i træk) da min kone skal på aften arbejde om tirsdagen.

Men det skal ikke holde os fra at få høj puls og rykke lidt ved grænserne.

Vi mødes ved Natur centeret for foden af Herstedhøje onsdag kl. 19.00. Denne gang udvider vi lidt så programmet stå på 4 intervaller af 3½ minut på rundstrækningen. Derefter tager vi det kendte transportstykke for at tage et par korte bakkeintervaller på Nordsløjfen inden vi skal retur og fyre den af på det skallede bjerg. Bjerget kommer denne gang til at byde på 3x"kammen" (stigningen mellem asfaldt stykket og "enemy") dog med god restution mellem hver.

Det bliver hårdt men dejligt

Men som vanligt bliver jeg hjemme ved større regn

PS. Næste punkt i ugens program bliver om torsdagen og hvis vejret arter sig kunne weekend passet være DM løbet i Rude skov (altså i motionsklassen) ellers alternativt om søndagen. Men mere om det senere.

Straarup · Post by **Straarup** » 13 Jul 2009, 09:36

Kommer

//Strået

Peter Baade · Post by **Peter Baade** » 13 Jul 2009, 10:53

Jeg kommer også og kører et stort langt interval

BoS · Post by **BoS** » 13 Jul 2009, 12:56

Jeg regner med at møde op.

BoT · Post by **BoT** » 14 Jul 2009, 08:17

Kommer - men står over torsdag.

Jan M · Post by **Jan M** » 14 Jul 2009, 08:59

Jeg kommer torsdag. Kan desværre ikke onsdag. Bliver torsdag samme sted, samme program?

J

HenrikJ · Post by **HenrikJ** » 14 Jul 2009, 13:22

[quote="Jan "janowitz""]Jeg kommer torsdag. Kan desværre ikke onsdag. Bliver torsdag samme sted, samme program?

J[/quote]

Der kommer en seperat tråd for torsdag. Det var blot for at give et indtryk af dagene på forkant

jesper janum · Post by **jesper janum** » 14 Jul 2009, 20:19

kommer nu hvor det er blevet til onsdag.

FlemmingM · Post by **FlemmingM** » 14 Jul 2009, 22:25

Kommer også
(synes faktisk noget af det som Henrik fortæller om begynder at virke!)

HenrikJ · Post by **HenrikJ** » 15 Jul 2009, 22:35

Tak for i aften. Vi var endnu engang 9 der indtog Vestskoven og fik stavgængerne til at stå og heppe.

Der var høj puls på intervaller og de korte bakker og sidst men ikke mindst blev der kørt igennem syren på de sidste lange og stejle bakker. Dejligt at smage sin morgen mad igen

Straarup · Post by **Straarup** » 16 Jul 2009, 09:50

Takker for igår aftes, selvom jeg blev 10 min forsinket og måtte slippe jer i starten af de små bakker intervaller.
Har en lille fiberskade i venstre lægmuskel, som bare skal have masser af ro, men det er sku svært.

//Strået