Jeg kører opvarming hen til Interval-ruten, som er ved kælkebakken i målområdet, hvor der plejer at være dustcup. Jeg kører så på de par bakker der er der og en lille sløjfe og vupti tilbage igen. Hvert interval vil være på 2 omgange. Jeg kører 2 intervaller . Bagefter køres det røde spor i friskt tempo...som vejret nu tillader det (rundstrækning til vi kommer retur til Kiosken - jeg kommer ikke over i Nørreskoven) ....det vil ikke være nogen "hyggetur"
Nogen der har lyst til at gøre mig selskab? (David du er noteret )
Hanne wrote:Jeg kan nok ikke lige følge tempoet så jeg kører mine egne intervaller, men er så nok i området når I starter.
God træning - vi ses
/H
Du kan da roligt køre med på intervallerne...her kører man jo sin egen rytme og der er pause mellem de to sæt hvor vi samler op. Bagefter kører vi det røde spor, medmindre det står under vand, så kører vi nok noget af mx-ruten og her vil vi give den gas - som forhold og kondition nu tillader det
YYeeehhaaa - det var god høj puls fra start til slut - super fedt (i hvert fald bagefter )
Og vores interval rute blev kyndig skåret til af Hr. Skakke, så alt det udenoms pjat hvor man havde mulighed for få lungerne indenfor igen blev fjernet - så nu er den endnu mere toptunet vores intervaltur
Ja det var skam en lækker aften med høj puls, et par styrt og en defekt.
Men som nogen siger "If you dont drive over your limet you dont no were your limit is". Jeg ved bare ikke hvem der siger det men det passe vist til vores aften igår
Henrik
Er du i tvivl så læg hård ud, sæt farten op undervejs og slut så af med en spurt. Så kan det ikke gå helt galt.
: 
. Bagefter køres det røde spor i friskt tempo...som vejret nu tillader det (rundstrækning til vi kommer retur til Kiosken - jeg kommer ikke over i Nørreskoven) ....det vil ikke være nogen "hyggetur" 
)