Helmsvej kl 18 - torsdag den 10. april

Niels Haslov · Post by **Niels Haslov** » 10 Apr 2008, 22:40

Gudmundseth wrote:tak for i aften - fin tur. Det blev til knap 8min på bakkerne for mit vedkommende - nok lige i underkanten
Er dette en træningsform vi skal fortsætte eller er der andre gode forslag

Forskellige former for interval træning er fint. Næste gang skal der nok bare aftales mere præcist hvor mange omgange/intervaller der køres.

Dan · Post by **Dan** » 10 Apr 2008, 22:42

tak for idag. Jeg brændte helt sammen tilsidst på intervallet, var lige nervøs for at jeg skulle gense min frokost

Jeg tror der skal lidt mere pause til, mindst 2-3 min. Efter min bedste overbevisning kan man ikke køre max mere end ca 5 minutter...eller det kunne jeg i hverfald ikke idag

Ruten var rigtig god, vi skal bare ha lidt mere rul i mellem turene, så fungerer det godt. Med mindre det skal være AT-tempo??

Evaldas · Post by **Evaldas** » 11 Apr 2008, 06:55

Thanks for the ride yesterday, especially for the sprint around Farum Sø.
Hope to see you next time

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 11 Apr 2008, 08:32

Jeg vil foreslå at vi kører 20min på bakkerne så kan man selv justerer hvor meget pause man vil have mellem hver runde. Derudover tror jeg at der var flere der ikke var varmet nok op i går inden vi startede på bakkerne.
Niels kan du gps spor ud af bakkerunden

Tommy Hass · Post by **Tommy Hass** » 11 Apr 2008, 09:11

Tak for i går.

Jeg gik ret hutigt død på bakkerne.
Lidt mere opvarmning ville være godt tror jeg.
For mit vedkomne ville lidt længere rul, imellem bakkerne være lækkert.

/Tommy

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 11 Apr 2008, 09:23

jeg tror godt vi kan ændre på ruten så vi ruller noget længere imellem hver bakkerunde - så er det jo op til en selv hvad rul er

Jeg er helt enig i at der skal mere opvarmning til - så vi mindst har 20min i benene inden vi starter på intervaller. I går var bare en test - på torsdag bliver det alvor

Niels Haslov · Post by **Niels Haslov** » 11 Apr 2008, 09:55

Gudmundseth wrote:Jeg vil foreslå at vi kører 20min på bakkerne så kan man selv justerer hvor meget pause man vil have mellem hver runde. Derudover tror jeg at der var flere der ikke var varmet nok op i går inden vi startede på bakkerne.
Niels kan du gps spor ud af bakkerunden

Mine evner rækker ikke til "kun" at pille bakkerunden ud af den samlede tur og uploade. Ved ikke om man kan det ?? hvad siger eksperterne?

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 11 Apr 2008, 10:01

Niels Haslov wrote: Mine evner rækker ikke til "kun" at pille bakkerunden ud af den samlede tur og uploade. Ved ikke om man kan det ?? hvad siger eksperterne?

Det gør ikke så meget når vi alligevel ændre på ruten til næste gang

Gudmundseth · Post by **Gudmundseth** » 11 Apr 2008, 10:26

Hvem var egentlig med på turen i går - bare så det er lidt nemmere at genkende folk i skoven

Jeg har registreret følgende:

Niels, Dan, Bo S, Thomas, Tommy Hass, Evaldas, Nino, Peter, Tobias

Jeg er godt klar over at vi mange flere - jeg er bare ikke sikker på jeres navne

Nino · Post by **Nino** » 11 Apr 2008, 11:23

Tak for en rigtig god tur. Har lige fået mig tilmeldt jeres forum, så i kommer til at høre og se mere til mig fremover.
Nino fra Tri4

Peter Christensen · Post by **Peter Christensen** » 11 Apr 2008, 11:40

Jeg var også med en del af turen

Tobias · Post by **Tobias** » 11 Apr 2008, 18:48

Ja tak for en fin tur, med godt tempo til sidst. Jeg var med på turen og rundt om Farum sø, hvor vi dog blev splittet op til sidst, tror jeg. Vi ventede oppe på farum vej et lille stykke tid men så kørte jeg mod birkerød.

Jeg syntes at bakke træningen var god, jeg måtte dog hurtigt stå over da jeg havde sprintet 35min inden for at nå frem til jer inden 18:05. Nu ved jeg så hvor det er så det er fint

Godt forslag med en fast tid på bakke træningen så kan man selv afstemme, og så nok en ok ide med lid tid mellem intervallerne. Jeg behøver ikke så meget mellem kørsel men blot lidt pause.

Tobias