Zwift : vEveresting d. 20 Feb 2021

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 16 Feb 2021, 14:23

Jeg er tilmeldt event på FB, hvor Rynkeby Norge arrangerer Zwift everesting på lørdag ... så nu forsøger jeg mig sku. Har haft det som mål siden 2017 .. og 2018 ..og 2019 ... men er aldrig lykkedes.

Tættes på var 10 x Soller på Mallorca (det var også en laaaaaaang dag), som en forsmag og forberedelse, og så 150km/4300hm på Coast2Coast turen med Ruby i 2019.

Går efter 15timer, hvilket skulle være ca. 2watt/kg (100min pr. tur).. vi må se....tiden går helt sikkert op efter 4-5 stykker

https://everesting.cc/virtual-everesting-rules/" onclick="window.open(this.href);return false;

https://www.zwift.com/news/19025-all-ab ... _znl=en-ca" onclick="window.open(this.href);return false;

Nogle der har prøvet ?
Gode råd ?
Andre der vil Joine? helt eller bare på vejen , det ret crazy synes jeg selv.

Ellers ses vi på sporet

Mikkel Henningsen · Post by **Mikkel Henningsen** » 16 Feb 2021, 14:45

Shiiiit, du er en tough cookie

Respekt, og al mulig held og lykke

Jeg nøjedes med en "nem" tur den lørdag -Über Pretzel group ride...

Jacob Korsholm · Post by **Jacob Korsholm** » 16 Feb 2021, 17:20

Shit en tur Morten.
Var du ikke tæt på at krydse den magiske grænse, da du kørte loops på stykket op fra Furesøbad?

Claes · Post by **Claes** » 16 Feb 2021, 21:15

Sejt Morten, respekt!!!

Tror jeg holder mig til Klampenborg-bakken, evt Geels på en forårsdag.

Glæder mig til at høre om oplevelsen

Niels G Henningsen · Post by **Niels G Henningsen** » 17 Feb 2021, 08:41

God fornøjelse, kan du ikke sætte et timelapse kamera op, bare et billede hver halve time... Det tror jeg du efterfølgende vil være glad for.

Mikkel Henningsen · Post by **Mikkel Henningsen** » 17 Feb 2021, 08:54

Husk at gøre det efter reglerne, så du kan komme i Hall of Fame

F.eks. trainer difficulty 100%

https://everesting.cc/virtual/" onclick="window.open(this.href);return false;

AndreasA · Post by **AndreasA** » 17 Feb 2021, 11:56

Crazy Hartvigsen, crazy..
Hvad man ikke gør for at få fingre i en Trek Emonda bike i Zwift, der er en tronbike til garagen når du rammer 50.000 hm.

Har du læst den her:
https://www.zwift.com/news/19025-all-ab ... _znl=en-eu" onclick="window.open(this.href);return false;

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 18 Feb 2021, 10:40

Jacob Korsholm wrote:Shit en tur Morten.
Var du ikke tæt på at krydse den magiske grænse, da du kørte loops på stykket op fra Furesøbad?

Nej laaangt fra, kørte den kun 50 gange

ca. 1,5time så vidt jeg husker, på noget nær max.

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 18 Feb 2021, 10:46

Mikkel Henningsen wrote:Husk at gøre det efter reglerne, så du kan komme i Hall of Fame
F.eks. trainer difficulty 100%

https://everesting.cc/virtual/" onclick="window.open(this.href);return false;

Jeps, tak det er jeg opmærksom på ... jeg var også selv i tvivl.
Dem jeg kører med (flest fra flere Rynkeby Rogaland team i Norge.. det er oppe ved Stavanger) , går ikke efter at få det krediteret registeringen, og bruger både 0,50,100

En stor udfordring i forhold til udendørs er :
1. SVED + VARME >>>>> det er ikke godt siddefladen
2. Samme POSITION på saddel >>>> heller ikke godt for røven
3. Cyklen står FAST >>>> i kan gætte det nu

Så bukse skift + tørre HVER time .. hvis jeg har så mange bukser + og bad 2-4 gange.

Man har ca. 11-12min på nedkørslen hvor man faktisk kan stå af til krop maintenance, mad, toilet osv. (og det må man godt ifgl. vEveresting reglerne)

Drikke:
Jeg skal drikke 13,5 liter egergidrik .. bwaaaaa... så 19 flasker af 750ml
Det blir man træt af, så tror faktisk jeg tager lidt juice, cola, cacao, og 1-2 KOLDE sniger øl ind imellem

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 18 Feb 2021, 18:43

Man må meget gerne hoppe ind i Zwift og finde mig og vælge 'Kør med mig' og give lidt støtte den vej.

Skriv gerne opmuntrende mange beskeder på Zwift eller messenger, jeg tager imod alt support

Alle der er med i arrangementet har den der 'gul/sort' stribede 'Basic 1' trøje på + 'vEveresting' i efternavnet.

Vi kører bare "Road to Sky" og altså ikke noget event/meetup.

PederMV · Post by **PederMV** » 18 Feb 2021, 23:57

Du er sgu vanvittig. Og det er fedt. May the force be whit you.

Claes · Post by **Claes** » 19 Feb 2021, 09:06

Morten Hartvigsen wrote:
Mikkel Henningsen wrote:Husk at gøre det efter reglerne, så du kan komme i Hall of Fame
F.eks. trainer difficulty 100%

https://everesting.cc/virtual/" onclick="window.open(this.href);return false;
Jeps, tak det er jeg opmærksom på ... jeg var også selv i tvivl.
Dem jeg kører med (flest fra flere Rynkeby Rogaland team i Norge.. det er oppe ved Stavanger) , går ikke efter at få det krediteret registeringen, og bruger både 0,50,100

En stor udfordring i forhold til udendørs er :
1. SVED + VARME >>>>> det er ikke godt siddefladen
2. Samme POSITION på saddel >>>> heller ikke godt for røven
3. Cyklen står FAST >>>> i kan gætte det nu

Så bukse skift + tørre HVER time .. hvis jeg har så mange bukser + og bad 2-4 gange.

Man har ca. 11-12min på nedkørslen hvor man faktisk kan stå af til krop maintenance, mad, toilet osv. (og det må man godt ifgl. vEveresting reglerne)

Drikke:
Jeg skal drikke 13,5 liter egergidrik .. bwaaaaa... så 19 flasker af 750ml
Det blir man træt af, så tror faktisk jeg tager lidt juice, cola, cacao, og 1-2 KOLDE sniger øl ind imellem

Salt! Ikke kun sukker

Jeg kører gerne på peanuts /rosiner blanding når jeg cykler længere end til købmanden.

Det giver også forskellige sukkerarter (Sukrose, glukose, fruktose...), det kan tarmen bedre lide. Dr Henningsen kan give den længere og rigtige forklaring.

Snickers er også godt

. Men det er jo et spm om din veltrænede krop kan optage og forbrænde fedt. Ikke lave for vilde eksperimenter, men det ved du jo

Go tur, vil prøve at se om jeg kan finde udaf at komme forbi inde i zwift i morgen

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 19 Feb 2021, 14:00

Tak Claes, ser frem til det

Ja, en skål rosiner / nødder mm. fungerer også godt for mig.

Kan ikke rigtig li sneakers eller peanuts, men jeg har nogle chips og salte rugbrødsstykker ved hånden også. Der er også lidt salt i energidrik og TAPS.

Prøver at kører på 'rigtig mad' og knap så meget 'jet-fuel' (geler, barer og den slags), men der skal self. også nogle lækkert til en gang imellem, chokolade, smootie, og andre ting man kan LIDE.

NB:
Har fundet på at sætte 2 stk SKO -bakker under syklen til svedopsamling.. hvad vil i give for en liter på flaske

BoS · Post by **BoS** » 19 Feb 2021, 14:14

I stedet for bukseskift, ville jeg nok satse mere på bukseFEDT.

Og jeg ville i hvert fald ikke tage mig den luksus at gå i bad, for jeg husker selv, hvordan mine ben frøs til beton på et par sekunder da jeg tog en tisse-pause til IM i København.

Morten Hartvigsen · Post by **Morten Hartvigsen** » 19 Feb 2021, 14:51

Tak Bo, ja også masser af buksefedt.

Kan da godt være man skal prøve at spise på cyklen, og holde ben igang ... men jeg har nu prøvet at bade tidl. 2 gange undervejs i et 12timers spin events uden at ben blev til beton. Men ja jeg forventer en vis træghed efter pause...

Hall of fame
https://everesting.cc/hall-of-fame/#/hill/4819589535" onclick="window.open(this.href);return false;

Lidt under 3000 har her 25 Feb. 2021 gennemført den virtuelle Everesting