Træningsprogram

Vores hangout, snak om løst og fast, behøver ikke handle om cykling.
Post Reply
User avatar
Morten Hartvigsen
3000+ posts = spammer
Posts: 10101
Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Location: Værløse

Træningsprogram

Post by Morten Hartvigsen »

Morten

Planen de næste 3 måneder...så vinder jeg nemlig (måske) et Polar pulsur på Nokia :-) og kommer samtidig i topform til 24t + Dustcuppen og de andre DCU XC og måske MX (det hedder det altså, altså marathons) løb her i foråret.

Mandag 2 timers spinning
Tirsdag Cykle til arbejde, 2 x 25km ELLER MTB med Hustlers
Onsdag Cykle til arbejde + 2 timers spinning
Torsdag Cykle til arbejde, 2 x 25km ELLER MTB med Hustlers
Fredag Cykle til arbejde + 2 timers spinning
Lørdag bare fede den
Søndag Løbsdag eller MTB tur i Hareskoven

I alt ca. 14-16 timers træning incl. søndagstur, med mindre jeg springer over cykling til arbejde.

Hvad er din plan ?????
Last edited by Morten Hartvigsen on 06 May 2005, 21:25, edited 2 times in total.
Top
Jakob 'J-Lo' Lohmann
3000+ posts = spammer
Posts: 9937
Joined: 22 Nov 2003, 23:34

Post by Jakob 'J-Lo' Lohmann »

Min plan er ikke 100% på plads, men der skal ske noget op til 24t, jeg regner med at bruge bl.a. dusten, 100-150km løb på raceren samt MTB marathons på sjælland til at optimere formen. Jeg håber på at kører racer eller MTB 6 dage om ugen, men jeg ved ikke om ryggen kan holde endnu, så jeg bygger langsomt op og lytter til signalerne, har kørt 3-4 gange om ugen på det sidste, det er gåer ok.

Opdateringer følger.
Top
User avatar
Christian
Yndlingsfarve: Grøn
Posts: 459
Joined: 22 Nov 2003, 05:20
Location: 2860 Søborg
Contact:
Contact Christian

Re: Træningsprogram

Post by Christian »

Morten Hartvigsen wrote:Hvad er din plan ?????
Et par timer på raceren ca. hver anden uge (hvis vejret er godt) :lol:
Christian "b r e d - l a s t" Sandfeld
Hustler profil
Top
User avatar
Morten Hartvigsen
3000+ posts = spammer
Posts: 10101
Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Location: Værløse

Post by Morten Hartvigsen »

ja ok, jeg må indrømme at der er gået lidt sport i muskel og form opbygning, det har ellers ikke tiltalt mig så meget tidligere, selvom jeg altid har været i ok form pga. min Tennis, jeg har nemlig altid været den tynde svage splejs, og endelig har jeg fundet en sport hvor det faktisk er en fordel at være let, og hvor jeg kan brænde krudtet af (selvom konen hellere syns jeg skal brænde krudt af på hus projekter...)
Top
User avatar
Tom Nielsen
Træder stor mølle!
Posts: 270
Joined: 24 Nov 2003, 16:36
Location: Farum
Contact:
Contact Tom Nielsen

Post by Tom Nielsen »

I er SINDSYGEEEE!
Tom Nielsen ALIAS Dooley
Not for the sweet and innocent
Top
User avatar
Morten Hartvigsen
3000+ posts = spammer
Posts: 10101
Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Location: Værløse

Post by Morten Hartvigsen »

super form nu....ny rekord på Sydhavnen -> Værløse, nu kun 41minutter.... wow
Top
User avatar
Niklas Freydberg
Cykelmyg
Posts: 963
Joined: 16 Jan 2005, 22:57
Location: København NV

Post by Niklas Freydberg »

Skal af med nogle kilo, og formen skal i top til Duscup.

Mandag: ca. 1 times svømning + 7-9 km løb.
Tirsdag: MTB ca. 40 km.
Onsdag: ca. 1 times svømning + 7-9 km løb.
Torsdag: MTB ca. 40 km.
Fredag: ca. 1 times svømning + 7-9 km løb.
Lørdag: MTB ca. 40 km.
Søndag: MTB ca. 40 km.

Har ingen ide om hvor mange timer det er men en del :D

Nu skal det lige frem at hvis det ikke var for min dårlige ryg, så var der nok ikke kommet svømning ind i programmet.
Top
User avatar
Morten Hartvigsen
3000+ posts = spammer
Posts: 10101
Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Location: Værløse

Post by Morten Hartvigsen »

opdateret mit program - der jo kun 5uger til 24timer ...skulle vi se at finde de 2 vi mangler......
Top
Jakob 'J-Lo' Lohmann
3000+ posts = spammer
Posts: 9937
Joined: 22 Nov 2003, 23:34

Post by Jakob 'J-Lo' Lohmann »

Jeg kan ikke overskue 24t før efter Dusten på onsdag - hvis der er noget som vil tage hånd om 24t hold, så holder jeg mig meget gerne i baggrunden.
Top
Post Reply

Return to “Hustlerne”