Først og fremmest tak for en super fed intro. Der er intet bedre som instruktør at opleve når folk er tændte, engagerede og ikke mindst udstråler glæde(efter timen )
Tusind tak for de rosende ord. Der var en fantastisk stemning under spinningtimen. Ikke mindst når vi alle gik amok i de korte intervaller, hvor en højlydt summen bredte sig fra cyklerne... Det lød faktisk som et stort cykelfelt(TDF) når det kommer blæsende med 60 km/t.
Og tak fordi I alle tog så pænt imod mig. Det var en sand fornøjelse.
Og nu lidt program.
Jeg ved godt at det ikke er alle der skal køre Slush, men hvad siger I til, de næste 2 tirsdage, at køre et interval med fokus på enkeltstarten d.7 november? Min plan vil være at køre det sædvanlige program med styrke + udholdenhed, med derudover at ilægge et interval på knap 10 min som skal minde om enkeltstarten. Dette interval vil være i starten af timen. Jeg har kigget på prolog-profilen og vil prøve at lave intervallet så realistisk som muligt.
Er det noget som kunne have interesse?
Skyd løs
/Mic
