Page 1 of 2
Lørdag 9 Juni / den blå kl. 9-14 / 4-5timers monster træning
Posted: 31 May 2007, 14:41
by Morten Hartvigsen
Regner med 5 omgange, PÅ DEN BLÅ, de første 2 i "solo" tempo, pause, så 2 i race tempo, pause, og så 1-2 i "solo" tempo til at rulle af på.
mødested ved Holte hallen
Kun 5-10 min pause imellem hver runde, tilpas kort til at man ikke bliver kold. Måske lidt længere hvis det er nødvendigt
Dem der kun vil køre kortere eller langsommere, gør da bare det.
husk rigeligt med vand + energi stuff.
NB: vil gerne lave samme trænings setup Tirsdag d. 5 Juni, der bliver en anden tråd om det..
Re: Lørdag 9 Juni / 24t kl. 9-15 / 5-6timers monster træning
Posted: 31 May 2007, 14:43
by Jais
Morten Hartvigsen wrote:Regner med 5-6 omgange, de første 2 i "solo" tempo, pause, så 2 i race tempo, pause, og så 1-2 i "solo" tempo til at rulle af på.
kom frisk
Kun 5-10 min pause imellem hver runde, tilpas kort til at man ikke bliver kold.
husk rigeligt med vand + energi stuff.
NB: ville egentelig gerne lave samme trænings setup her på lørdag el. søndag d. 1 el. 2 - men kan desværre ikke - så der må i andre bare køre alene...
Skal du så køre Hotcup d. 10 iGeels??
Posted: 31 May 2007, 15:16
by Diana
Geels 2 timers race...er at foretrække...men god tur..
Posted: 31 May 2007, 15:26
by Casper Fabricius
jeg er med på den lange som det ser ud i dag
Re: Lørdag 9 Juni / 24t kl. 9-15 / 5-6timers monster træning
Posted: 31 May 2007, 16:17
by Morten Hartvigsen
Jais wrote:Morten Hartvigsen wrote:Regner med 5-6 omgange, de første 2 i "solo" tempo, pause, så 2 i race tempo, pause, og så 1-2 .............
........NB: ville egentelig gerne lave samme trænings setup her på lørdag el. søndag d. 1 el. 2 - men kan desværre ikke - så der må i andre bare køre alene...
Skal du så køre Hotcup d. 10 iGeels??
Ja da, 24t har da bestemt højere prioritet end Hotcup. Hotcup er bare sådan lidt løbstræning 
Er der ikke andre seriøse end Casper ? Det er da et must for solo gutter og gutinder.... Det kræver dog selvfølgelig at man allerede er i pænt go form, man kan ikke redde formen 1-2 uger før
Solofolket kan jo bare kører i deres tempo...
Posted: 31 May 2007, 17:00
by Casper Fabricius
jeg satser nu på at redde formen fra nu af og til den 16. juni
Posted: 31 May 2007, 20:19
by Anders Kirchhoff
Jeg redder formen fra på mandag af..... næste uge igen....
Posted: 31 May 2007, 21:01
by Jakob 'J-Lo' Lohmann
Min træning startede i dag
Posted: 31 May 2007, 22:05
by Palle 'PS' Madsen
Er måske med.
Posted: 31 May 2007, 22:07
by Jakob 'J-Lo' Lohmann
Synes ideen med 6 timer på sporet er god, men jeg vil gerne køre det store kageløb den 10 - en klassiker. Måske er der T-shirts igen? har ikek nogen fra 2006!
Re: Lørdag 9 Juni / 24t kl. 9-15 / 5-6timers monster træning
Posted: 31 May 2007, 22:15
by Dan
Morten Hartvigsen wrote:Er der ikke andre seriøse end Casper ?
he he
good one. Altså at Casper er seriøs.
Det kan godt være jeg kommer til en runde eller to men skal også køre Geels dagen efter.
Posted: 31 May 2007, 22:29
by Straarup
Kan desværre ikke - min kone og alle veninderne er sammen med din kone ( Morten) til brunch det har du måske glemt
, men kommer måske ud og hilser på sporet sammen med børnene Simon og Sara - tja hvofor ikke køre en enkel tur sammen med dem på deres gade cykel
Re: Lørdag 9 Juni / 24t kl. 9-15 / 5-6timers monster træning
Posted: 01 Jun 2007, 13:39
by J.L
Morten Hartvigsen wrote:Regner med 5-6 omgange, de første 2 i "solo" tempo....
Tror du at du kan køre så hurtigt
Posted: 01 Jun 2007, 21:30
by JesperJ
Ikke fordi jeg skal spille smart eller specielt "hellig", men i har vel set denne fra mtb.dk
Hello MTB´ere
Vi kan konstatere at rigtigt (rigtigt) mange træner på Nordic24 ruten i Rude skov.
Vi har på
www.nordic24.dk tidligere gjort opmærksom på at dette ikke bør ske.
Årsagen er ganske enkelt at vi fra skovens side har fået mulighed for at lave en rute uden for de gængse mtb spor i skoven - men kun til denne ene gang om året. Hvis sporet lige pludselig går hen og bliver permanent - så har vi i HMTBK et problem. Det håber vi på ikke sker.
Derfor denne opfordring: brug det blå spor i Rude skov eller andre stier - men lad vær med at kære på nordic24 ruten.
Thanks,
HMTBK
--------------------------------------------------------------------------------
T.Rob
Hørsholm Mountainbike Klub
www.hmtbk.dk
Posted: 01 Jun 2007, 21:33
by Jakob 'J-Lo' Lohmann
Ja, en 5-6 runder på den blå må være noget lig det samme. Surt hvis HMTBK får problemer.