TH Zwift 4/12 kl. 19
Posted: 02 Dec 2023, 13:31
Så er der lagt i kakkelovnen og vi skruer op for varmen i denne kolde tid.
Vi fortsætter med de lidt længere intervaller omkring FTP; denne mandag i form af Volcano KOM 2-3 gange - hvert gang tager ca. 7 - 10 minutter og så er der "pause" i zone 1 - 2 imellem hver.
Volcano KOM køres "hurtigst muligt" og gå efter at 1., 2. og (måske) 3. gang tager ca. lige lang tid; dvs hold lidt igen til en start.
Samtale på messenger, som vi plejer.
Alle med link kan være med, del gerne:
https://www.zwift.com/eu/events/view/39 ... M4XG22AFVQ
Den 11/12 kører vi en lidt mere gøglet tur
Vi fortsætter med de lidt længere intervaller omkring FTP; denne mandag i form af Volcano KOM 2-3 gange - hvert gang tager ca. 7 - 10 minutter og så er der "pause" i zone 1 - 2 imellem hver.
Volcano KOM køres "hurtigst muligt" og gå efter at 1., 2. og (måske) 3. gang tager ca. lige lang tid; dvs hold lidt igen til en start.
Samtale på messenger, som vi plejer.
Alle med link kan være med, del gerne:
https://www.zwift.com/eu/events/view/39 ... M4XG22AFVQ
Den 11/12 kører vi en lidt mere gøglet tur