Zwift 20/12 kl. 17
Posted: 17 Dec 2021, 19:23
Vi mødes til endnu en fælles, virtuel tur.
Jeg laver en messenger-gruppe på dagen med de tilmeldte - så kører vi opkald den vej igennem.
Programmet står på intervaller: 4X2min Vo2Max - ca. 110% af FTP - og 4X20 sek spurt (Ca.) Vi samler op og følges ved lav intensitet mellem intervallerne.
Ruten er 4 omgange "Hilly Route" i Watopia.
Det hele sker kl. 17 og varer ca. 1 time.
For at være med skal man følge mig i Companion app'en / på Zwift. Hvis man saver en invitation, så skriv her.
Inviter gerne andre med
Jeg laver en messenger-gruppe på dagen med de tilmeldte - så kører vi opkald den vej igennem.
Programmet står på intervaller: 4X2min Vo2Max - ca. 110% af FTP - og 4X20 sek spurt (Ca.) Vi samler op og følges ved lav intensitet mellem intervallerne.
Ruten er 4 omgange "Hilly Route" i Watopia.
Det hele sker kl. 17 og varer ca. 1 time.
For at være med skal man følge mig i Companion app'en / på Zwift. Hvis man saver en invitation, så skriv her.
Inviter gerne andre med