Zwift 18/1 kl. 18
Posted: 05 Jan 2021, 14:32
Slået op i forvirrende god tid
Vi kører "jagt" som "interval-træning" dvs.
1 rytter går i udbrud mens resten ruller roligt i 20-30 sekunder
De resterende forsøger at samarbejde om at indhente udbryderen.
Hvis ikke hentet inden for 5 minutter begynder udbryderen at trille roligt.
Gentages med ny udbryder efter et par minutters pause og opsamling.
På en relativt flad rute og uden keep everyone together. Samlet træningstid inklusion opvarmning og nedkøling ca. 60 minutter.
Link til Discord kan fremsendes på anmodning.
Jeg har inviteret tidligere medlemmer af klubben også
Vi kører "jagt" som "interval-træning" dvs.
1 rytter går i udbrud mens resten ruller roligt i 20-30 sekunder
De resterende forsøger at samarbejde om at indhente udbryderen.
Hvis ikke hentet inden for 5 minutter begynder udbryderen at trille roligt.
Gentages med ny udbryder efter et par minutters pause og opsamling.
På en relativt flad rute og uden keep everyone together. Samlet træningstid inklusion opvarmning og nedkøling ca. 60 minutter.
Link til Discord kan fremsendes på anmodning.
Jeg har inviteret tidligere medlemmer af klubben også