15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10105
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Vi er IGANG med "sommer" intervaltræning - ALLE er velkommen - også WAT og "ikke medlemmer"
Næsten samme rute som sidste år på kælkebakken, samme program - stadig en mild opstart !
Mødested: Grus P-pladsen ved Skovbrynet kl. 17:30 til ca. 18:30-19
Google MAPS mødested & ruter :
http://maps.google.dk/maps/ms?msid=2169 ... 8,0.051198
Rute: Lidt tekniske opkørsler og nedkørsler pga. nylig skovning i området.
Program: lidt opvarmning efter behov, 5 x styrke, 2 x 2 korte MAX intervaller, 2 x 2omg. løbs simulering (AT), herefter "rul" & hygge MTB
Husk
- lys
- varmt tøj til hjemturen
Næsten samme rute som sidste år på kælkebakken, samme program - stadig en mild opstart !
Mødested: Grus P-pladsen ved Skovbrynet kl. 17:30 til ca. 18:30-19
Google MAPS mødested & ruter :
http://maps.google.dk/maps/ms?msid=2169 ... 8,0.051198
Rute: Lidt tekniske opkørsler og nedkørsler pga. nylig skovning i området.
Program: lidt opvarmning efter behov, 5 x styrke, 2 x 2 korte MAX intervaller, 2 x 2omg. løbs simulering (AT), herefter "rul" & hygge MTB
Husk
- lys
- varmt tøj til hjemturen
Last edited by Morten Hartvigsen on 14 Mar 2012, 15:23, edited 5 times in total.
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2244
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Møder op ![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Flemming Elhøj
- 1 omgang efter
- Posts: 657
- Joined: 23 Apr 2007, 23:14
- Location: Ballerup/Egebjerg
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Vil prøve at nå det igen
Det er træningen der tæller...ikke udstyret!!!
- Henrik Bo Jensen
- Punkteret
- Posts: 138
- Joined: 11 Oct 2011, 16:30
- Location: Albertslund
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
det må jeg hellere prøve-vi ses! grus p pladsen ?? hvor faen er det??
Kør grønt! alt andet er helt sort!!
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10105
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Du er velkommen, jeg har lavet et kort her, med mødesteder, ruter und alles ![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
http://maps.google.dk/maps/ms?msid=2169 ... 1654ac9e22
![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
http://maps.google.dk/maps/ms?msid=2169 ... 1654ac9e22
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Jeg kommer og gennemfører en omgang skånetræning (for mit vedkommende). Har ligget vandret med Fluenza
hele ugen.
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Toujours sur la plaque.
- Klaus Bomholt
- Over stok og sten
- Posts: 590
- Joined: 30 Nov 2005, 12:05
- Location: Højeloft Vænge 80, Værløse
- Flemming Elhøj
- 1 omgang efter
- Posts: 657
- Joined: 23 Apr 2007, 23:14
- Location: Ballerup/Egebjerg
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Kommer desværre ikke. Ramt af meget dårlig mave. Man må tænke på dem der ligger på hjul ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Det er træningen der tæller...ikke udstyret!!!
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2244
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Jeg er bange for, at den bedste træning for mig i dag, er ikke at træne.
- Attachments
-
- kylling.jpg (18.63 KiB) Viewed 2243 times
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10105
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
så blir vi :
henrik
bo
gunnar
klaus
Morten
henrik
bo
gunnar
klaus
Morten
- Klaus Bomholt
- Over stok og sten
- Posts: 590
- Joined: 30 Nov 2005, 12:05
- Location: Højeloft Vænge 80, Værløse
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Tak for en fin aften på bakkerne - altid rart at hoste blod op ![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Nå, men der er op til flere liter tilbage så jeg er klar næste uge.
![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Nå, men der er op til flere liter tilbage så jeg er klar næste uge.
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Cyklen klarede det til UG.
Vi så Torben og Charlotte i glimt, men jeg havde for travlt til at hilse ordentligt.![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Thumbs Up :thumbsup:](./images/smilies/icon_thumbsup.gif)
Vi så Torben og Charlotte i glimt, men jeg havde for travlt til at hilse ordentligt.
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Toujours sur la plaque.
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Tak for turen, vi ses igen ![d'oh! #-o](./images/smilies/eusa_doh.gif)
![d'oh! #-o](./images/smilies/eusa_doh.gif)
Kører med lavt tryk
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10105
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Re: 15 Marts, kl. 17:30 MTB intervaltræning, Skovbrynet st.
Tak for idag, federe at være så mange (vi var 6). Det er særligt hårdt for de nye, men det blir nemmere næste gang - det lover jeg ![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
For at få lidt variation i intervallerne og ruter, skiftes Gunnar og jeg lidt til at arrangerer træningen, så næste uge er det Gunnar.
NB: På vej hjem var jeg 5cm fra at blive slagtet af en venstresvingende billist - trods min ret synlige Lupine ! Uha det var tæt på.
![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
For at få lidt variation i intervallerne og ruter, skiftes Gunnar og jeg lidt til at arrangerer træningen, så næste uge er det Gunnar.
NB: På vej hjem var jeg 5cm fra at blive slagtet af en venstresvingende billist - trods min ret synlige Lupine ! Uha det var tæt på.