Intervaller på torsdag d. 6 kl. 18.30

HenrikJ · Post by **HenrikJ** » 04 Aug 2009, 13:36

Så er det tid til sidste omgang intervaller inden Dusten starter op

Sædvanen tro mødes vi foran Naturcenteret ved Herstedhøje.

Vi tager den op på den store klinge igen og kører 4 intervaller af 4½ minut. Derefter de klassiske mellemlange bakke intervaller for til slut at tage de lange bakker for lige rigtig at mærke syren.

Alt i alt en god hård omgang men hvor alle kan være med da vi kører på rundstrækninger og samler op efter hvert interval.

Kom frisk og flyt dine fysiske grænser

BoT · Post by **BoT** » 05 Aug 2009, 12:52

Flemming Elhøj · Post by **Flemming Elhøj** » 05 Aug 2009, 22:55

Det kan også godt være at jeg dukker op denne gang

FlemmingM · Post by **FlemmingM** » 06 Aug 2009, 13:42

Kommer også

Nu med nye hjul!
(så må jeg til at finde på en anden undskyldning)

Post by **Niels P** » 06 Aug 2009, 15:57

Flemming Meyer wrote:Kommer også

Nu med nye hjul!
(så må jeg til at finde på en anden undskyldning)

Hvad blev det til for nogen?

HenrikJ · Post by **HenrikJ** » 06 Aug 2009, 21:42

Så er det sidste interval inden Dusten starter op gennemført.

Vi var 6 mand der svedte i sommervarmen og gav den hvad benene kunne levere. Vi var gået lidt hurtigt op i belastning end normalt men dette for at kompensere for weekendens manglende interval

Jeg arrangerer ikke flere intervalture den næste periode da jeg tager på ferie på næste fredag. Men hvis der er en anden der kan tage intiativet ville det være rigtig godt.

Så tak for denne omgang, det har været en fornøjelse og dejligt at så mange har bakket op og deltaget for det har gjordt, at alle kunne give det sidste de havde i sig. Det var nok ikke sket hvis man trænede alene.
Nu må de næste par løb vise om det også giver noget i skoven eller om jeg har misforstået bøgerne

BoT · Post by **BoT** » 06 Aug 2009, 23:30

Det er os der takker

FlemmingM · Post by **FlemmingM** » 07 Aug 2009, 11:28

Tak for en hyggelig omgang træning og tak til Henrik for alle de onde stigninger du har fundet

Det har været sjovt og hårdt!

Flemming Elhøj · Post by **Flemming Elhøj** » 07 Aug 2009, 13:09

Det gjorde ondt. Jeg havde godt nok ondt af mig selv før de 3 gange op på bjerget. Glæder mig til næste gang som vel først er ugen efter Dust?

BoS · Post by **BoS** » 07 Aug 2009, 15:20

Tak for super træning. Henrik...