På aften-nat arbejde, er med den 24/4

God tur, jeg tager på job i stedet.
Og så er der MTB Klassikeren i Slagelse søndag, hvis I nu opdager, at I har gyldne ben og for meget fritid

Ja tak

Niels og jeg kører - hvis det er tørvejr - en tur på ca. 60km med start/stop ved DR-Byen/Mørkhøj.
Opsamling kan aftales

Er der nogen, der påtænker at køre dette?

https://www.klassikerenmtb.dk

Niels H og jeg var 17. marts draget til Jylland for at køre 2 forskellige "cykelløb" arrangeret i samme event; hhv. 80km cross country marathon og self supported gravel. Var man til det, så kunne man også have kørt 30 eller 50km MTB. Vi drog fordel af klubbens exilmedlem, Christian Jørgens...

Røg også selv i svinget med noget uoplagthed...

m. forbehold for hund, tilmeldte og morgentrafik, så stiler Niels H og jeg mod at mødes på Skovbrynet kl. 09:00 og køre 1,5 - 2 timer i Hareskoven.

Arbejder jeg endnu en lørdag? Ja, det gør jeg...
God tur

På job (igen)....
God tur - skoven er skøn i øjeblikket

Kan ikke nå ud lørdag, desværre. Ligner ellers smukt vejr og smukt selskab

Sidste omgang organiseret TH Zwift for denne vintersæson :shock: :o :cry: Vi hygger med 1 til 1,5 omgang på ruten "Temples and Towers" (https://zwiftinsider.com/route/temples-and-towers/), der har 3 KOM segmenter per omgang 8) Målet er, at køre hver KOM så hurtigt som muligt: - Rooftop KOM...

:party: Vi kaster os over Bent Rønnestads "perfekte interval" :party: Det er en variant af intervallerne 40/20 eller 60/30, der alle køres med ca. 130% FTP og halv så lang pause som aktiv tid. De er alle gode til at hæve VO2Max / FTP / kondital / AT tærskel 8) Kritikken af den intervaltype...

Niels og jeg mødes måske/forhåbentlig på Skovbrynet kl. 14:00 i dag, tirsdag.

Så ville jeg tage sådan en her , der følger et års Zwift abb med ! https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wahoo-kickr-core-zwift-one-review-cog-click.html Man kan købe den i et byggemarked :shock: https://www.johannesfog.dk/have-fritid/motion/hometrainere/hometrainers/wahoo-kickr-core-9129483 Men så f...