MTB: Tirsdag den 4/7 kl 18.00 (17.00)
- Stephan Bak
- Alene i udbrud
- Posts: 712
- Joined: 28 Apr 2005, 21:22
- Location: København / Islands Brygge
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10098
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
nm
.....HUSK Mygge spray !!!
- Per Olsson
- Bagfra højre-om!
- Posts: 1094
- Joined: 07 Aug 2005, 17:39
- Location: Dragør.
- Jakob Skouboe
- Uden hjælpemotor
- Posts: 370
- Joined: 07 May 2006, 21:14
- Location: Charlottenlund
- Contact:
- Casper Fabricius
- Mudderkonge
- Posts: 1845
- Joined: 02 Dec 2003, 14:23
- Location: Islands Brygge
Re: nm
jeg når ikke forbi et supermarked - kan du tage noget med?Morten Hartvigsen wrote:.....HUSK Mygge spray !!!
- Stephan Bak
- Alene i udbrud
- Posts: 712
- Joined: 28 Apr 2005, 21:22
- Location: København / Islands Brygge
Re: nm
Argh - Sådan noget pjat. Det er kun godt at få sænket hæmatokritværdien lidt - så er blodet ikke så tyktflydendeMorten Hartvigsen wrote:.....HUSK Mygge spray !!!
-
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 9937
- Joined: 22 Nov 2003, 23:34
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
ja fin start,måtte dog "droppe" ud med et knækket geardrop ...
Men måske en god ide med EN turleder på dagen,og så må vi andre bare rette ind.
For at tilfredstille alle,skal der nok aftales nogle opsamlingssteder,enten kendte steder (savværket,toppen af Maglebjerg) eller om x antal km af sporet.
Det var måske lidt "anarkistisk" idag?
/Niels & Mikkel
Men måske en god ide med EN turleder på dagen,og så må vi andre bare rette ind.
For at tilfredstille alle,skal der nok aftales nogle opsamlingssteder,enten kendte steder (savværket,toppen af Maglebjerg) eller om x antal km af sporet.
Det var måske lidt "anarkistisk" idag?
/Niels & Mikkel
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
-
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 9937
- Joined: 22 Nov 2003, 23:34
Kunne være fint hvis en ville melde sig til at stå for træningen torsdag?Niels PMC wrote:ja fin start,måtte dog "droppe" ud med et knækket geardrop ...
Men måske en god ide med EN turleder på dagen,og så må vi andre bare rette ind.
For at tilfredstille alle,skal der nok aftales nogle opsamlingssteder,enten kendte steder (savværket,toppen af Maglebjerg) eller om x antal km af sporet.
Det var måske lidt "anarkistisk" idag?
/Niels & Mikkel
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10098
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Jeps, EN turleder er et must hvis vi alle køre sammen (og undskyld jeg blandede mig ).
Måske vi lige skal vende hvad vi egentlig skal lave: er det intervaller, eller MTB for sjov, eller løbs-tempo træning, eller måske to hold.
Man kunne også sige at imellem 17-18 køres MAX intervaller efterfulgt af udholdensheds træning, og at 18-19 var til MTB for sjov i forsk. tempo.
Ihvertfald er faste programmer fint, så ved alle hvad der er på tapetet og ingen er i tvivl, og så kan man jo vælge program 1,2,3,4... eller "MTB for sjov" tur afhængig af hvem der møder op på dagen.
Hva synes i ?
Måske vi lige skal vende hvad vi egentlig skal lave: er det intervaller, eller MTB for sjov, eller løbs-tempo træning, eller måske to hold.
Man kunne også sige at imellem 17-18 køres MAX intervaller efterfulgt af udholdensheds træning, og at 18-19 var til MTB for sjov i forsk. tempo.
Ihvertfald er faste programmer fint, så ved alle hvad der er på tapetet og ingen er i tvivl, og så kan man jo vælge program 1,2,3,4... eller "MTB for sjov" tur afhængig af hvem der møder op på dagen.
Hva synes i ?
-
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 9937
- Joined: 22 Nov 2003, 23:34
Morten Hartvigsen wrote:Jeps, EN turleder er et must hvis vi alle køre sammen (og undskyld jeg blandede mig ).
Måske vi lige skal vende hvad vi egentlig skal lave: er det intervaller, eller MTB for sjov, eller løbs-tempo træning, eller måske to hold.
Man kunne også sige at imellem 17-18 køres MAX intervaller efterfulgt af udholdensheds træning, og at 18-19 var til MTB for sjov i forsk. tempo.
Ihvertfald er faste programmer fint, så ved alle hvad der er på tapetet og ingen er i tvivl, og så kan man jo vælge program 1,2,3,4... eller "MTB for sjov" tur afhængig af hvem der møder op på dagen.
Hva synes i ?
Jeg kan godt li' ideen, men jeg når aldrig 17.00, så jeg håber vi kan starte den 'rigtige' træning 18.00, hvilket var det overordnede mødetidspunkt?
Jeg vil gerne det hele igennem, bakke, interval osv osv. 1 times træning med høj intensitet må også være rigeligt, efterfuldt at 'gas' på sporet. I følge Grønbech skal vi ikke køre som sindsyge i flere timer, hvilket passer godt med mine egne erfaringer.
- Casper Fabricius
- Mudderkonge
- Posts: 1845
- Joined: 02 Dec 2003, 14:23
- Location: Islands Brygge
Jeg er enig med Morten. Der skal være en som bestemmer hvad der skal køres ellers ender det med en diskussionsklub de første 5 minutter. Jeg synes vi skal holde fast i kl 18 som hovedmødetidspunkt ellers kan jeg stort set aldrig nå det Så skal der gerne køres noget interval, bakke eller styrke ellers ender det med en alm tur-for-sjov.
Der skal mere struktur ind i træningen ellers kommer der ikke til at fungere.
Der skal mere struktur ind i træningen ellers kommer der ikke til at fungere.
- Anders Kirchhoff
- Nu med støttefod
- Posts: 811
- Joined: 24 Jan 2005, 20:07
- Location: Birkerød
Yeps
mere struktur.
Vil lige pointere, at første gang og måske anden gang, var/er for at se tilslutningen og idet den ser ud til, trods ferie, at være stor, så skal vi klart have noget struktur i det.
Hvordan, hvor og hvorledes bestemmer dem, som melder sig som "trænere". My opinion!
Hvis X antal af dem, som møder frem ikke ønsker sindssyge intervaller, 2 timers bakketræning, så kan de tag en hyggetur/tekniktur eller noget.
Planen var i starten at samle folk, så man kunne få en fast tur eller to om ugen, hvor man var mere end sig selv. Det er bare superfedt, at så mange mødte frem. Lad det vare ved.
Vil lige pointere, at første gang og måske anden gang, var/er for at se tilslutningen og idet den ser ud til, trods ferie, at være stor, så skal vi klart have noget struktur i det.
Hvordan, hvor og hvorledes bestemmer dem, som melder sig som "trænere". My opinion!
Hvis X antal af dem, som møder frem ikke ønsker sindssyge intervaller, 2 timers bakketræning, så kan de tag en hyggetur/tekniktur eller noget.
Planen var i starten at samle folk, så man kunne få en fast tur eller to om ugen, hvor man var mere end sig selv. Det er bare superfedt, at så mange mødte frem. Lad det vare ved.