2/7 kl. 17.30 - Get2Go
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2229
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Smalle dæk og vinger bagud
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Og så en lille præcisering: det er altså landevejscikler vi kører på, dem med tynde lakridser. Så medmindre man er usædvanlig godt kørende, ja sådan cirka i Grønbech-klassen, så lader man MTB'en stå hjemme.
For løst at citere en gammel gangsterfilm: "Don't bring a knife to a gunfight".
For løst at citere en gammel gangsterfilm: "Don't bring a knife to a gunfight".
Toujours sur la plaque.
2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Ok Don Gunnar
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2229
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Jeg kan ikke køre en tur som den i fredags med kun 3 dages restitution før dolomitti. Måske kun AT eller kun max i stedet - eller bare kun omkring 50km i alt. Eller også kører jeg bare fra
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Jacob Korsholm
- Søger sponsor!
- Posts: 2609
- Joined: 29 Jul 2008, 22:30
- Location: Bagsværd
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Hvor hurtigt kører I i snit?
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2229
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Det er ikke vigtigt. Hvis du kan køre 30km/t selv, så kan du sagtens sidde må hjul med 40km/t - hvis du ikke bidrager så meget til føringerne. Hvis der så er mange sving undervejs, så bliver der bremset ned til måske 25 el. 30km/t (det er i hvert fald en god ide, ikke at køre med 46km/t ind i blinde sving med grus ) og så bliver der kørt op i tempo ud ad svinget. Det bliver faktisk hårdere, des større gruppen er, fordi "elastikken" bliver strukket mere. Dertil kommer bakker, der har nogenlunde samme effekt.Jacob Korsholm wrote:Hvor hurtigt kører I i snit?
Med det sagt, så kørte vi vel 31-33 i snit for hele turen (gennem søborg og farum uden at opføre os som idioter). Vi kørte "tyren" på 18min - 20min én og én
I fredags var det herre-træning; Niels har sågar - i følge sin garmin - haft det hårdere end til HotCup. På tirsdag bliver det ikke lige så vildt, men ligesom i skoven kører vi lidt interval, og så er der jo opsamling. Og man bliver altså ikke sendt hjem, for at bede om at få tempoet lidt ned (måske )
Se evt; http://connect.garmin.com/activity/334901725" onclick="window.open(this.href);return false;
Split 1 er hjemmefra og til Get2Go, hvor vi mødtes. Split 2 er kørsel mellem max intervaller og max intervallerne. Split 3 er AT "enkeltstart" og split 4 er hjem i gruppe-kørsel og split 5 er efter Gunnar er kørt fra (villavej i søborg)
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Har det på samme måde.... Og det skal være tørvejr.Mikkel Henningsen wrote:Jeg kan ikke køre en tur som den i fredags med kun 3 dages restitution før dolomitti. Måske kun AT eller kun max i stedet - eller bare kun omkring 50km i alt. Eller også kører jeg bare fra
første interval på hele Christianshøj vej blev kørt med ~ 41 km/t (og som nogen ved er der en pæn bakke)
andet interval fra Ganløse til Slagslunde blev kørt med ~ 46 km/t (her er bakke både op og ned)
tredie interval fra bunden af Klokkekildevej til Burresø blev kørt med ~ 35 km/t
fjerde interval fra Ganløse til toppen af Tyrens nakke med ~ 43 km/t (blid bakke ned,men lang og kort og stejl op til sidst)
og som Mikkel skriver, selve Tyren på med ~ 36-38 km/t
Hvorefter vi indad fra Farum til TV byen trillede med ~ 35 km/t
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Allan Jensen
- Altid med hjelm
- Posts: 179
- Joined: 21 Mar 2010, 13:20
- Location: Værløse
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Der er med andre ord tale om seriøs træning
Måske jeg kommer forbi i eftermiddag, men I skal ikke vente. Skal gerne være frisk til La Marmotte på lørdag, og tror at lidt let træning med et par hurtige spurter er bedre for mig.
Rigtig god sommer til alle
Måske jeg kommer forbi i eftermiddag, men I skal ikke vente. Skal gerne være frisk til La Marmotte på lørdag, og tror at lidt let træning med et par hurtige spurter er bedre for mig.
Rigtig god sommer til alle
XXL
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Vi skal også være klar til Lørdag (Super Dolomiti) , så det bliver mere afdæmpet end sidst !Allan Jensen wrote:Der er med andre ord tale om seriøs træning
Måske jeg kommer forbi i eftermiddag, men I skal ikke vente. Skal gerne være frisk til La Marmotte på lørdag, og tror at lidt let træning med et par hurtige spurter er bedre for mig.
Rigtig god sommer til alle
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Kommer måske, men kan ikke nå jer ved g2g på Frederiksborgvej, hvilken vej køre i op?
Jeg ved heller ikke om jeg kan køre på min racercykel men det får vi se.
Jeg ved heller ikke om jeg kan køre på min racercykel men det får vi se.
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Ups det tror jeg ingen så..... Men vi kørte her :Tobias wrote:Kommer måske, men kan ikke nå jer ved g2g på Frederiksborgvej, hvilken vej køre i op?
Jeg ved heller ikke om jeg kan køre på min racercykel men det får vi se.
http://connect.garmin.com/activity/336492028" onclick="window.open(this.href);return false;
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Re: 2/7 kl. 17.30 - Get2Go
Niels G Henningsen wrote:Ups det tror jeg ingen så..... Men vi kørte her :Tobias wrote:Kommer måske, men kan ikke nå jer ved g2g på Frederiksborgvej, hvilken vej køre i op?
Jeg ved heller ikke om jeg kan køre på min racercykel men det får vi se.
http://connect.garmin.com/activity/336492028" onclick="window.open(this.href);return false;
Tak Niels
Jeg var lidt sent ude, så det er bare ok. Prøver at komme med en anden gang.