Påske uge træning fra 16/4 og frem....
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Påske uge træning fra 16/4 og frem....
Klaus & undertegnede skal nok ud mange af ugens dage i forskellige kombinationer..... og nyde det gode vejr..... Vel nok mest fra morgenstunden og så ~ 2½ time fra Get2Go.
1. gang Lørdag 16/4 kl 9:00
(og der blev kørt denne tur:
http://connect.garmin.com/activity/79440119 )
Søndag: Klaus & TH i skoven
http://connect.garmin.com/activity/79685090
Mandag 18/4 kl 9:00
Henrik,Klaus & Niels
http://connect.garmin.com/activity/79954992
Tirsdag: .......
Klaus skriver: 8:15 toppen af Geels.
Du skal være velkommen MEN der køres mega teknisk (især op) - og der ventes ikke... Så hvis du vil se spor du ikke har set før og kan gi den gas så hæng på (det er nogle lokale tosser som har kørt Geels, D.D.CH., Kirkeskoven osv som er guides)
Og jeg tilføjer, det er nok på MTB
Denne tur blev det til.... for dem der deltog.
http://connect.garmin.com/activity/80145837
Onsdag 20/4 kl 9:00 Get2Go
Niels, Mikkel ,Klaus,Jesper & Jan D, Skævinge turen endnu en gang, dog med et "twist".... den modsatte vej rundt
http://connect.garmin.com/activity/80340328
Følg med her på tråden og kom gerne og kør med......NYT NYT
Torsdag kl 9:00 fra Get2Go
Og rundt om Arresø.
måske i lidt roligere tempo ?
Det blev til 121 km ialt.. de 100 km vi kørte sammen var med 33,1 i snit.
Klaus,Jesper,Mikkel & Niels
http://connect.garmin.com/activity/80533434
Fredag:
intet planlagt
Lørdag kl 10:00 fra Get2Go
Og jeg kører bare lidt ud omkring Ganløse.
Det blev til en rolig tur i fint vejr.... solo
http://connect.garmin.com/activity/80916550
Søndag:
Delltage i H 12 Rutefremvisning
Det var så det... En god uge... Tak til alle der trak undervejs .
1. gang Lørdag 16/4 kl 9:00
(og der blev kørt denne tur:
http://connect.garmin.com/activity/79440119 )
Søndag: Klaus & TH i skoven
http://connect.garmin.com/activity/79685090
Mandag 18/4 kl 9:00
Henrik,Klaus & Niels
http://connect.garmin.com/activity/79954992
Tirsdag: .......
Klaus skriver: 8:15 toppen af Geels.
Du skal være velkommen MEN der køres mega teknisk (især op) - og der ventes ikke... Så hvis du vil se spor du ikke har set før og kan gi den gas så hæng på (det er nogle lokale tosser som har kørt Geels, D.D.CH., Kirkeskoven osv som er guides)
Og jeg tilføjer, det er nok på MTB
Denne tur blev det til.... for dem der deltog.
http://connect.garmin.com/activity/80145837
Onsdag 20/4 kl 9:00 Get2Go
Niels, Mikkel ,Klaus,Jesper & Jan D, Skævinge turen endnu en gang, dog med et "twist".... den modsatte vej rundt
http://connect.garmin.com/activity/80340328
Følg med her på tråden og kom gerne og kør med......NYT NYT
Torsdag kl 9:00 fra Get2Go
Og rundt om Arresø.
måske i lidt roligere tempo ?
Det blev til 121 km ialt.. de 100 km vi kørte sammen var med 33,1 i snit.
Klaus,Jesper,Mikkel & Niels
http://connect.garmin.com/activity/80533434
Fredag:
intet planlagt
Lørdag kl 10:00 fra Get2Go
Og jeg kører bare lidt ud omkring Ganløse.
Det blev til en rolig tur i fint vejr.... solo
http://connect.garmin.com/activity/80916550
Søndag:
Delltage i H 12 Rutefremvisning
Det var så det... En god uge... Tak til alle der trak undervejs .
Last edited by Niels G Henningsen on 23 Apr 2011, 12:25, edited 17 times in total.
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
-
- Ny på Hustleren
- Posts: 24
- Joined: 07 Mar 2011, 01:34
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Thomas Albeck wrote:hvordan er tempo på disse ture....
mandag morgen efter påskefrokost går nok ikke, men jeg er klar onsdag
Du skal være velkommen.
Du kan jo tjekke linket fra Lørdagens tur
Men vi lå med ~ 32 km/ i snit de 63 km vi kørte sammen.
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
-
- Ny på Hustleren
- Posts: 24
- Joined: 07 Mar 2011, 01:34
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Synes du det går for langsomt,så læg dig bare op foran...Og tilsvarende, hvis det er lidt for hurtigt,læg dig på hjul.... Og til MTB folket er man nok nød til at tilføje: "hvergang" & "med det samme"....også selvom det går fint den første time.Thomas Albeck wrote:ok... jeg må se om jeg kan hænge på ellers så kender jeg jo vejen hjem hvor er mødestedet
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Henrik Nielsen
- 1 omgang efter
- Posts: 683
- Joined: 21 May 2004, 11:27
- Location: Værløse
- Klaus Bomholt
- Over stok og sten
- Posts: 590
- Joined: 30 Nov 2005, 12:05
- Location: Højeloft Vænge 80, Værløse
Dagens morgen tur: 70km med AMS 33,3km/t - rart at ha Henrik med...
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
"Wush" Tak for i dag, sjældent disciplineret kørt TH landevejstur.Klaus Bomholt wrote:Dagens morgen tur: 70km med AMS 33,3km/t - rart at ha Henrik med...
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090
33,8 i snit fra Get2Go og til Klaus & Henrik drejede fra i Værløse på vejen hjem.
Last edited by Niels G Henningsen on 18 Apr 2011, 19:38, edited 1 time in total.
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Klaus Bomholt
- Over stok og sten
- Posts: 590
- Joined: 30 Nov 2005, 12:05
- Location: Højeloft Vænge 80, Værløse
[quote="Niels G Henningsen"][quote="Klaus Bomholt"]Dagens morgen tur: 70km med AMS 33,3km/t - rart at ha Henrik med...
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090[/quote]
"Wush" :) Tak for i dag, sjældent disciplineret kørt TH landevejstur.
33,8 i snit fra Get2Go og Klaus & Henrik drejede fra i Værløse på vejen hjem.[/quote]
Super tur & ikke mindst rute.
Men vi skal gi den mere gas jvf min puls:
http://connect.garmin.com/activity/79955500
Hvad skal der til for at få den op i AT zonerne???
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090[/quote]
"Wush" :) Tak for i dag, sjældent disciplineret kørt TH landevejstur.
33,8 i snit fra Get2Go og Klaus & Henrik drejede fra i Værløse på vejen hjem.[/quote]
Super tur & ikke mindst rute.
Men vi skal gi den mere gas jvf min puls:
http://connect.garmin.com/activity/79955500
Hvad skal der til for at få den op i AT zonerne???
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Det er meget nemt, du tager bare flere og længere føringer i højere tempo...eller kører forbi på bakkerneKlaus Bomholt wrote: Men vi skal gi den mere gas jvf min puls:
http://connect.garmin.com/activity/79955500
Hvad skal der til for at få den op i AT zonerne???
Eller også er du ved at gå i overtræning
[selv var jeg ~ 1 minut i AT zonen ,~32 minutter i sub AT og den resterende tid ~ 2h & 8minutter mængde/restitutions zonen]
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Henrik Nielsen
- 1 omgang efter
- Posts: 683
- Joined: 21 May 2004, 11:27
- Location: Værløse
Det var en fin tur idag og super rute, min puls er der hvor den skal være men jeg skal jo ikke toppe før til Juli der var en del syre i stængerne den sidste del af ruten men det må være de lange føringer.... benene ville ikke op af trapperne da jeg kom hjem.
http://connect.garmin.com/activity/79989977
http://connect.garmin.com/activity/79989977
- Klaus Bomholt
- Over stok og sten
- Posts: 590
- Joined: 30 Nov 2005, 12:05
- Location: Højeloft Vænge 80, Værløse
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2229
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
En mountanbike og en lidt skovKlaus Bomholt wrote:Super tur & ikke mindst rute.Niels G Henningsen wrote:"Wush" Tak for i dag, sjældent disciplineret kørt TH landevejstur.Klaus Bomholt wrote:Dagens morgen tur: 70km med AMS 33,3km/t - rart at ha Henrik med...
Niels - her er søndagstur linket til din historik:
http://connect.garmin.com/activity/79685090
33,8 i snit fra Get2Go og Klaus & Henrik drejede fra i Værløse på vejen hjem.
Men vi skal gi den mere gas jvf min puls:
http://connect.garmin.com/activity/79955500
Hvad skal der til for at få den op i AT zonerne???
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi