Intervaller Mandag d. 14 marts kl. 17:30

Gunnar G · Post by **Gunnar G** » 11 Mar 2011, 10:52

Mødested er på parkeringspladsen i den sydøstlige ende af Fægyden, kl 17:30.

Info om mødested og hvor vi kører: Kort af området.

Program:
8 x styrkespurter op ad kælkebakken i mellemhøjt gear, med pauserul tilbage på asfalt+grussti imellem pas.
3 x 6 minutters intervaller på en sløjfe med blandet underlag.
2 x 15 minutters race pace intervaller på grussti.

Husk lys. Solnedgang er kl. 1810, så vi kommer til at køre de sidste (race pace på grussti) intervaller i mørke.

Torben · Post by **Torben** » 13 Mar 2011, 21:57

kommer

Jacob Korsholm · Post by **Jacob Korsholm** » 13 Mar 2011, 22:28

Har ikke købt en lygte endnu, men skal nok dukke op når lyset kommer.. God træning så længe.

Søren K. · Post by **Søren K.** » 13 Mar 2011, 22:56

Regner med at være der hvid det ikke regner. Tager ClausA med.

BoT · Post by **BoT** » 14 Mar 2011, 14:57

Min krop er for kvæstet til intervaller efter løbet i går. Jeg ruller noget asfalt istedet. Regner med at komme på onsdag.

Tobias Sonne · Post by **Tobias Sonne** » 14 Mar 2011, 17:51

BoT wrote:Min krop er for kvæstet til intervaller efter løbet i går. Jeg ruller noget asfalt istedet. Regner med at komme på onsdag.

Det samme her...

Jakob 'J-Lo' Lohmann · Post by **Jakob 'J-Lo' Lohmann** » 14 Mar 2011, 17:57

Jeg vil også prøve at komme onsdag. Når det ikke i dag.

Post by **ClausA** » 14 Mar 2011, 20:42

Aahhhh. Det var tungt, men godt

Tak for turen.

Glæde rmig til skoven kan dræne sig selv lidt mere.