TH Zwift 15/1 kl.19

[Mikkel Henningsen]

Vi kører helt 2020, lige efter COVID-19 nedlukning, old school træning med en kort rute og højdemeter.
Det bliver Kappa Quest i Markuri og stigningen Temple KOM.
Temple KOM tager 6-9 minutter, vi kører den 3-4 gange, og man kan forsøge at køre Sweetspot/AT i området 90% - 99% af FTP (gul bjælke) eller som under-over-under-over-under FTP efter terrænet (dvs. roligt i begyndelsen, indtil den begynder at stige, roligt på det "flade" plateau undervejs, og roligt det sidste "flade" stykke mod toppen - og 100% - 115% FTP hvor den stiger mest)

[ClausA]

Old school rocks.
Ses.

[Niels G Henningsen]

Ses , nyeste videnskabelige forskning viser ,at Gravel cyklen klarer sig bedst på grus stigningerne , sådan cirka 5-10 sekunder i forhold til stort set alt andet (har dog ikke testet MTB)