Post new topic Reply to topic  [ 14 posts ] 
Author Message
 Post subject: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 01:04 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Posts: 9137
Location: Værløse
Jeg var med det lille 12H event 'spin for lungerne' i lørdags hos SATS på Fisketorvet.
Der arrangeres af det søde forældrepar Ditte og Michael som selv har et barn med lungesygdom, og som jeg har lært at kende igennem Rynkeby turen.
Overskuddet går til fordel for lungesyge børn, og det kan man læse meget mere om på
https://www.spinforlungerne.dk/

Det er lidt af en fest med 12 forskellige DJ's, lysshow, og en frisk ny instruktør hver time. Jeg kan godt li musik, så det passer mig fint :-)
Jeg har været med de sidste 2 år igennem firmaet, men da de hoppede fra i år, valgte jeg selv at købe en cykel i alle 12timer, og det forgik nogenlunde sådan her :
Cykle 50min, 10min pause til at spise lidt og drikke, toilet, og veje mig, osv. osv osv. x 12 :-)
Hver 3'die time tog jeg et bad og skiftede tøj. Vejningen var for at være sikker på jeg fik væske nok, for der kan jo godt være lidt varmt i sådan et spin lokale - og det var der!

Det lykkedes faktisk at følge spin programmerne, indtil omkring 8time, hvor jeg måtte sidde lidt mere ned, men der var altså ikke noget tidspunkt hvor jeg decideret slappede af, så der blev kørt rimeligt godt igennem alle timer, var endda periodisk oppe at runde min FTP mange gange.. meeeen så heller ikke højerer, 12timer indgyder trods alt noget respekt. 11time var klart hårdest, her var ikke vældig meget power tilbage, men sidste og 12time kunne man jo se enden på de hele , og give lidt mere gas.

Den lidt mærkelige app., sagde 311km efter 11timer, svarende til ca. 9t30min times aktiv kørsel, men så slap strømmen på telefonen desv. op. Jeg fornemmer dog er data er lidt optismistiske , men anyway ligger vi på minimum 250 (25km/t) og sansynligt omkring de 320+km (32km/t) ish.
Teoretisk køretid 10timer, men i praksis tror jeg det blev til 9:45-9:50 stykker, jeg kørte ihvertlfald de 50min i hver time. Anyway, jeg kørte laaaaaangt.

Det skal lige siges at jeg er gået i ren Vegan mode her 6dages før denne event (se evt. Game Changers på Netflix), del med målet om at forbedre udholdenhed, men også for bare at leve sunderer. Selvom det ikke er en videnskabelig undersøgelse, så havde det ihvertfald en god placebo effekt :-) :-) Det gik ihvertfald ret ok, så jeg fortsætter.

Lidt Videos mm. her: https://www.facebook.com/spinforlungern ... 887232845/

NB: det var altså bare en lille smule hårdt at skulle tidligt op søndag og kører MTB til Fall Race i Tisvildeleje, og det blev derfor kun til den korte på 24km :-) rimelig crazy week-end ...


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 07:36 
Med nyvasket cykel
User avatar

Joined: 29 Jul 2008, 22:30
Posts: 2335
Location: Bagsværd
Imponerende Morten.


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 08:34 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 29 May 2009, 15:34
Posts: 3022
Location: Søborg
Vildt vildt :thumbsup: :thumbsup: =D>

_________________
Jan D


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 09:56 
Cykelmyg
User avatar

Joined: 17 Nov 2014, 11:59
Posts: 961
Location: Kgs. Lyngby
Sejt!

_________________
Klubmester 2016 i MTB Marathon - Just do it


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 21:13 
Over stok og sten
User avatar

Joined: 23 Jun 2012, 23:21
Posts: 565
Location: Hellerup
Imponerende


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 19 Nov 2019, 22:19 
Ekstra gashåndtag
User avatar

Joined: 15 May 2013, 22:53
Posts: 2017
Location: Hørsholm
Du er for vild Morten!

_________________
Image Image Image


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 20 Nov 2019, 15:54 
Hustlerelsker!
User avatar

Joined: 02 May 2009, 14:48
Posts: 2917
Du er tosset og jeg forstår ikke du kan sidde så mange timer på en spinningcykel.
Godt kørt.

_________________
Klubmester i Tri-Sprint 2016


Top
Online Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 20 Nov 2019, 16:30 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Posts: 9137
Location: Værløse
1time ad gangen Kenny, de første 4 -5 var lette, det har jeg prøvet før, herefter var det mere et mentalt spil, og så at jeg havde besluttet mig på forhånd for at gennemfører. Røven havde faktisk ingen problemer.


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 26 Nov 2019, 15:20 
Med 007 licens
User avatar

Joined: 16 Nov 2006, 10:18
Posts: 2981
Location: Gentofte
Morten Hartvigsen wrote:
Det skal lige siges at jeg er gået i ren Vegan mode her 6dages før denne event (se evt. Game Changers på Netflix), del med målet om at forbedre udholdenhed, men også for bare at leve sunderer. Selvom det ikke er en videnskabelig undersøgelse, så havde det ihvertfald en god placebo effekt :-) :-) Det gik ihvertfald ret ok, så jeg fortsætter...


Ok morten, jeg havde sku regnet med at du havde en større iQ end et kålhoved!!!!
LAD være med at se The Game Changers! eller se den og grin! Det er fyldt med faktuelle fejl og "here say" men den er super godt lavet af bla James Cameron.. Læs lidt omkring filmen, og der går ild i din browser.

evt lyt til denne podcast fra en dansk Ph.d i Humanbiologi... https://podcasts.apple.com/dk/podcast/f ... 0454739754


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 26 Nov 2019, 17:57 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Posts: 9137
Location: Værløse
Der er flere grunde, men der er først og fremmest for at leve sunderer og kunne præsterer fysisk, og indtil viderer går det ret godt ... har været syg i 7dage i træk :-)


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 26 Nov 2019, 21:33 
Hustlerelsker!
User avatar

Joined: 12 Jan 2006, 15:49
Posts: 2949
Location: Kgs. Lyngby
Er det ikke det samme som alle dem der stadig tror på myten om at de skal fylde sig med protein shakes fordi de har været en tur i motionscentret. Verden vil bedrages... :-)

_________________
Gid det snart var maj...!


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 26 Nov 2019, 22:06 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 16 Jan 2006, 21:03
Posts: 3212
Location: 2860 Søborg
Peter Christensen wrote:
Er det ikke det samme som alle dem der stadig tror på myten om at de skal fylde sig med protein shakes fordi de har været en tur i motionscentret. Verden vil bedrages... :-)


Der er jo nok mange, som indtager urealistiske energi og protein mængder efter, at have hoppet lidt i FW eller tilsvarende.... artiklen her giver -vist- en meget god gennemgang af emnet... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... o=0.387597

_________________
mvh Niels Henningsen

Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 27 Nov 2019, 15:47 
3000+ posts = spammer
User avatar

Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Posts: 9137
Location: Værløse
Jeg prøver mig lidt frem her og tester over en længere periode (6mdr tænker jeg), meeeen tror nu det er kommet for at blive.
Der er rigeligt med protein i andet end kød, f.eks. bønner, og så er jeg ikke for fin til at spise æg og lidt fisk. Umiddelbart føler jeg ihvertfald ikke en tilbagegang men snarerer en forbedring (...havde det ikke lige været for den damm influenza/halsbetændelse)


Top
Offline Profile  
 
 Post subject: Re: Spin for Lungerne - 16 Nov - Fiskeorvet
PostPosted: 27 Nov 2019, 17:17 
Hustlerelsker!
User avatar

Joined: 02 May 2009, 14:48
Posts: 2917
God fornøjelse med projektet
https://www.facebook.com/52583988774936 ... o&d=n&vh=e

_________________
Klubmester i Tri-Sprint 2016


Top
Online Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 14 posts ] 


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Theme created StylerBB.net