Hvad bør man køre Tyren på
- Allan Jensen
- Altid med hjelm
- Posts: 179
- Joined: 21 Mar 2010, 13:20
- Location: Værløse
Hvad bør man køre Tyren på
Hej,
Var ude og kør et par runder på tyren igår aftes. Der var en del blæst på ruten, men jeg kørte 3x1 runder - hvert interval på cirka 20 minutter - svarende til 33-34 km/t i snit.
Efterfølgende googlede jeg Tyren og fandt ud af, at hvis man er triatlet, så kan man køre to omgange i streg på 30-35 minutter
Hvis der er nogen af jer andre der har været på tyren og kørt på tid, hvad ligger I så cirka på?
Er der andre "kendte" interval stræk man kan køre på racer?
Mvh.
Allan
Var ude og kør et par runder på tyren igår aftes. Der var en del blæst på ruten, men jeg kørte 3x1 runder - hvert interval på cirka 20 minutter - svarende til 33-34 km/t i snit.
Efterfølgende googlede jeg Tyren og fandt ud af, at hvis man er triatlet, så kan man køre to omgange i streg på 30-35 minutter
Hvis der er nogen af jer andre der har været på tyren og kørt på tid, hvad ligger I så cirka på?
Er der andre "kendte" interval stræk man kan køre på racer?
Mvh.
Allan
XXL
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2229
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Identiske tider....
Uden at kende en tri-cykel så skal der da være nogle glimrende aerodynamiske fordele ved den for at køre 45km/t et sted med både bakker og - trods alt få - sving.
Tyren er en noget nær ideel rundstrækning - kender ikke andre oplagte steder
Uden at kende en tri-cykel så skal der da være nogle glimrende aerodynamiske fordele ved den for at køre 45km/t et sted med både bakker og - trods alt få - sving.
Tyren er en noget nær ideel rundstrækning - kender ikke andre oplagte steder
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Nu ved jeg ikke om du kører med en GPS cykelcomputer.... Men hvis du gør kan du på Ride with GPS selv sætte nogle "segmenter" op, så alle andre, der har tilsvarende stykke på en af deres ture bliver sammenlignet med det "segment" du har valgt... ret smart
Du kan så se de øvrige tider på "segmentet"
http://ridewithgps.com/
eksempel:
Og for at vene tilbage til Tyren.....Kørte den 2 gange rundt med Klaus 4.marts i år...
http://connect.garmin.com/activity/154794842
med 32-33 km/t i snit for rundstrækningen.....
Du kan så se de øvrige tider på "segmentet"
http://ridewithgps.com/
eksempel:
Og for at vene tilbage til Tyren.....Kørte den 2 gange rundt med Klaus 4.marts i år...
http://connect.garmin.com/activity/154794842
med 32-33 km/t i snit for rundstrækningen.....
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Omgangstider på omkring 20-21 er i min verden meget acceptable tider
/Jesper
/Jesper
maybe some day
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10098
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Re: Hvad bør man køre Tyren på
se tider/rute her: http://www.triathlon.dk/tyr.htm
i 2008 blev jeg nr. 19: Morten Hartvigsen Team Hustler / CC Gladsaxe 19.13,5 19.42,7 = 38.56,2min / 35,8km/t
og 2005: MORTEN DIRCH HARTVIGSEN TEAM HUSTLER/DMK/NOKIA M 18.56 19.15 = 38.11min / 36,5km/t
NB: jeg kørte på en alm. landevejscykel UDEN tri styr (tri styr giver no 1-2km/t mere....det er værd at gå efter)
Ruten i 2008 var vidst en lilel bitte smule længere (tror det var der rundkørslen blev lavet), og så var det regnvejr, og der er steder på ruten hvor JEG ikke tør kører max når det er vådt...
i 2008 blev jeg nr. 19: Morten Hartvigsen Team Hustler / CC Gladsaxe 19.13,5 19.42,7 = 38.56,2min / 35,8km/t
og 2005: MORTEN DIRCH HARTVIGSEN TEAM HUSTLER/DMK/NOKIA M 18.56 19.15 = 38.11min / 36,5km/t
NB: jeg kørte på en alm. landevejscykel UDEN tri styr (tri styr giver no 1-2km/t mere....det er værd at gå efter)
Ruten i 2008 var vidst en lilel bitte smule længere (tror det var der rundkørslen blev lavet), og så var det regnvejr, og der er steder på ruten hvor JEG ikke tør kører max når det er vådt...
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Ikke en rundstrækning, men dette stykke er godt.... der er også gerne lidt vindAllan Jensen wrote:
Er der andre "kendte" interval stræk man kan køre på racer?
Mvh.
Allan
Fra starten af Kollerød bygade til Brødeskovvej..... "Nr Herlev Intervallet"
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kqvacwdmvkjshqhz
Og omkring Sjælsø, 12 km rundstrækning som denne:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pfrmqusgrtbkxmmz
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Allan Jensen
- Altid med hjelm
- Posts: 179
- Joined: 21 Mar 2010, 13:20
- Location: Værløse
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Tak for de forskellige svar.
Jeg vil kigge lidt mere på gps løsningen, da jeg kører med en Garmin, men normal bare bruger den som alm. Cykelcomputer. Mine tider på tyren var 19.52, 21.35 og 20.20' med Et par minutters mellemrum. Jeg vil ikke kunne holde 2 omgange med 19.35 Per omgang, men sikkert 21.35 da den ikke blev kørt All out men med rimelig stram kæde. Morten, det er gode tider du har, især når man tænker på at de to omgange bliver kørt i streg, som et langt interval.
Mvh.
Allan
Jeg vil kigge lidt mere på gps løsningen, da jeg kører med en Garmin, men normal bare bruger den som alm. Cykelcomputer. Mine tider på tyren var 19.52, 21.35 og 20.20' med Et par minutters mellemrum. Jeg vil ikke kunne holde 2 omgange med 19.35 Per omgang, men sikkert 21.35 da den ikke blev kørt All out men med rimelig stram kæde. Morten, det er gode tider du har, især når man tænker på at de to omgange bliver kørt i streg, som et langt interval.
Mvh.
Allan
XXL
- Allan Jensen
- Altid med hjelm
- Posts: 179
- Joined: 21 Mar 2010, 13:20
- Location: Værløse
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Kommer lige i tanke om en anden intervalrunde, man kan køre. Jeg har den ikke på et kort, men den starter på den vej der ligger i forlængelsen af Rustenborg i Farum, man kører vejen helt til ende til t-krydset, til højre gennem skoven og ned om Bregnerødkro, videre og ud til højre, og så er man tilbage nord for Rustenborg hvor man startede. Den har jeg tit set cykelhold træne.
Den er nok 4-5 km.
A.
Den er nok 4-5 km.
A.
XXL
Re: Hvad bør man køre Tyren på
"Tyren" hedder sådan, fordi ruten ligner et tyrehoved på et kort. Den ovennævnte rute har også en ret karakteristisk profil. Det vil bare lyde underligt at invitere vennerne på en tur på Kondomet ...Niels G Henningsen wrote: ...
Og omkring Sjælsø, 12 km rundstrækning som denne:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pfrmqusgrtbkxmmz
Allan: Du har også et godt og trafiksikkert interval tæt på hjemmet ved at køre nord ad Skovlinien (start hvor stien fra Skolekrogen kommer ud) til højre ad Fiskebækvej og til højre ad Fredriksborgvej. Så kan man holde pause fra KolleKolle til start. Når det er vinter, mørkt og regner er det en god asfalt interval løkke. Du kan bruge det som dit eget private benchmark.
- Tobias Sonne
- Mangler fart
- Posts: 2075
- Joined: 07 Aug 2009, 19:50
- Location: 2970 Hørsholm
Re: Hvad bør man køre Tyren på
En anden mulighed, som er lidt længere og har en del bakkede intervaller!
http://ridewithgps.com/routes/1174631/edit
http://ridewithgps.com/routes/1174631/edit
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: Hvad bør man køre Tyren på
dit link kræver log in... og umiddelbart tror jeg ikke du har gemt sporet (der står noget med "edit" i adressen)Tobias Sonne wrote:En anden mulighed, som er lidt længere og har en del bakkede intervaller!
http://ridewithgps.com/routes/1174631/edit
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Tobias Sonne
- Mangler fart
- Posts: 2075
- Joined: 07 Aug 2009, 19:50
- Location: 2970 Hørsholm
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4112
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: Hvad bør man køre Tyren på
SiTobias Sonne wrote:hmmm
virker dette?:
http://ridewithgps.com/routes/1174631
Skulle være offentlig adgang.
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Morten Hartvigsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 10098
- Joined: 28 Nov 2003, 18:47
- Location: Værløse
Re: Hvad bør man køre Tyren på
har du nye tider allan ?
- Allan Jensen
- Altid med hjelm
- Posts: 179
- Joined: 21 Mar 2010, 13:20
- Location: Værløse
Re: Hvad bør man køre Tyren på
Hej,
Nej har ikke kørt den siden for 3 uger siden, da jeg stadig har ondt efter styrt i skoven for 10 dages tid siden.
Men når jeg er oven på, skal jeg da ned og køre den igen.
Mvh. Allan
Nej har ikke kørt den siden for 3 uger siden, da jeg stadig har ondt efter styrt i skoven for 10 dages tid siden.
Men når jeg er oven på, skal jeg da ned og køre den igen.
Mvh. Allan
XXL