Kigger efter hos sidemanden, når spin starter... Det er ikke rocket science.Søren K. wrote:jeg kan desværre ikke d. 7.
Hvad gør jeg så?
Du skal indtaste vægt, højde, max-puls, alder & køn samt hvilket niveau du vil køre i, når du starter træning.
Niveau 6-8 er medium, 9 er for de hårde hunde & 10 er for dem med Tordenskinker der træder over 1000 Watt. Du har omkring 20 gear at vælge imellem når spinningen er igang. Niveau'et er bare et udtryk for hvor meget "modstand" cyklen skal gi dig.
Cyklen skal indstilles a'la en racer, dvs. hælen skal ramme pedalen når du sidder på sadlen med strakt ben, styret indstilles som du lyster. Da vi er indendørs behøver du ikke at tænke i Aero og kan indstille den lidt højt/mormor-agtigt.. (ret mig endelig hvis jeg tager helt fejl..)
Ellers er det bare at nyde Mr. Grønbechs goe musik samt hans motiverende tale.. det blir en fest.. og bagefter er der gratis kaffe i sofa'erne og måske kommer Alice forbi med lidt kage...