Som et alternativ til Henriks fantastiske intervaller er her et tilbud om en tur på de smalle dæk.
19:15-21:15 hvor vi kører ca. 60km ca. 400hM, med indlagte bakke spurter hvor pulsen nok skal ramme MAX.
Alle er velkommen...
http://findvej.dk/H%F8eghsmindevej10,2820
Thorsdag 06/08 kl. 19:15 fra Høeghsmindevej 10, Gentofte
Thorsdag 06/08 kl. 19:15 fra Høeghsmindevej 10, Gentofte
Last edited by Jais on 14 Aug 2009, 12:52, edited 2 times in total.
- Rasmus Bentzen
- Nu med chainsuck
- Posts: 341
- Joined: 17 Jan 2005, 14:15
- Location: Allerød
- Rasmus Bentzen
- Nu med chainsuck
- Posts: 341
- Joined: 17 Jan 2005, 14:15
- Location: Allerød
Tak for i går! en fantastisk tur med solnedgang over sjælssø og super hårde spurter hvor jeg flere gange ramte 100%/max puls, dejligt!
og her link til turen:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=adtxkuejxnkcdgfe
315Hm 63 km kørt på 2 timer og de sidste 1000 m inden klampenborg blev kørt med et snit på 52km/t
og her link til turen:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=adtxkuejxnkcdgfe
315Hm 63 km kørt på 2 timer og de sidste 1000 m inden klampenborg blev kørt med et snit på 52km/t
- Anders Kirchhoff
- Nu med støttefod
- Posts: 811
- Joined: 24 Jan 2005, 20:07
- Location: Birkerød
Ja det var en dejlig tur med brændende lår. Må se, om jeg kan arrangere lige så godt vejr og vise jer nogle små bakkespurte i det nordsjællandske...Jais wrote:Tak for i går! en fantastisk tur med solnedgang over sjælssø og super hårde spurter hvor jeg flere gange ramte 100%/max puls, dejligt!
og her link til turen:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=adtxkuejxnkcdgfe
315Hm 63 km kørt på 2 timer og de sidste 1000 m inden klampenborg blev kørt med et snit på 52km/t
Ses
Jeg er mest til sportsgrene, hvor der holder en ambulance for ende af bakken!
- Rasmus Bentzen
- Nu med chainsuck
- Posts: 341
- Joined: 17 Jan 2005, 14:15
- Location: Allerød