TH Vinter Zwift 12/2 Lutscher
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4121
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
TH Vinter Zwift 12/2 Lutscher
Træneren skal på arbejde , men tøv ikke programmet er lagt :
Kør KOM i intervallet 90% - 99% af FTP.
Hvis det er for meget, så gå efter > 85 %
Kør 1 - 2 gange omgang, så der er ca. 30 min interval i alt.
Bakken er 7,43 km lang med 400 højdemeter og 5,4 % i gennemsnits stigning .
Så med VAM 800 tager det 30 minutter og med VAM 1000 tager det 24 minutter.
Mange har forberedt sig med en frisk FTP test og man kan stadig nå det .
Skal dog ikke laves umiddelbart før eventet som opvarmning.
Kør KOM i intervallet 90% - 99% af FTP.
Hvis det er for meget, så gå efter > 85 %
Kør 1 - 2 gange omgang, så der er ca. 30 min interval i alt.
Bakken er 7,43 km lang med 400 højdemeter og 5,4 % i gennemsnits stigning .
Så med VAM 800 tager det 30 minutter og med VAM 1000 tager det 24 minutter.
Mange har forberedt sig med en frisk FTP test og man kan stadig nå det .
Skal dog ikke laves umiddelbart før eventet som opvarmning.
Last edited by Niels G Henningsen on 10 Feb 2024, 23:54, edited 1 time in total.
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- ChristianPhilipJ
- Fyr og flamme
- Posts: 2587
- Joined: 15 May 2013, 22:53
- Location: Hørsholm
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Hvis man nu, trods tidligere modstand, skulle forvilde sig ind i Zwift verdenen - hvad skal man så købe???
- Niels G Henningsen
- 3000+ posts = spammer
- Posts: 4121
- Joined: 16 Jan 2006, 21:03
- Location: 2860 Søborg
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Så ville jeg tage sådan en her , der følger et års Zwift abb med !
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wah ... click.html
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wah ... click.html
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2236
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Man kan købe den i et byggemarkedNiels G Henningsen wrote: ↑09 Feb 2024, 18:05 Så ville jeg tage sådan en her , der følger et års Zwift abb med !
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wah ... click.html
https://www.johannesfog.dk/have-fritid/ ... re-9129483
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2236
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Jeg kører med Wahoo KICKR Core og har gjort det siden 2020 - den har efterhånden > 300 timer aktivitet og 10.000 virtuelle km på bagen - har kørt uden problemer, føles helt fint og er nok noget af det billigste "mærkevare" smart trainer, man kan få.ChristianPhilipJ wrote: ↑09 Feb 2024, 17:39 Hvis man nu, trods tidligere modstand, skulle forvilde sig ind i Zwift verdenen - hvad skal man så købe???
Dyrere modeller kan yde mere modstand, men jeg har aldrig hørt om nogen, der har max'et KICKR CORE ud, og er måske 1%-point mere præcise, men altså - hvis bare den måler konsistent, så er det jo fint.
Den er næsten lydløs - eneste støj kommer fra klinge/kæde/kasette. Det kan betale sig at have et friskt sæt, der bliver slidt sammen.
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Zwift har åbenbart droppet deres (rebranding af )zwift hub og gået all in med Wahoo som nu sælges til samme pris på Zwift hjemmeside og med kassette eller Zwift hub https://eu.zwift.com/collections/all/pr ... 0028623099 til 599€
/Niels
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Men så får du ikke kassette og et års zwift med (og desuden er den ikke på lager)Mikkel Henningsen wrote: ↑09 Feb 2024, 23:20Man kan købe den i et byggemarkedNiels G Henningsen wrote: ↑09 Feb 2024, 18:05 Så ville jeg tage sådan en her , der følger et års Zwift abb med !
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wah ... click.html
https://www.johannesfog.dk/have-fritid/ ... re-9129483
/Niels
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2236
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: TH Vinter Zwift 12/2 Lutcher
Jeg læser for sjældent det med småtNiels P wrote: ↑10 Feb 2024, 19:15Men så får du ikke kassette og et års zwift med (og desuden er den ikke på lager)Mikkel Henningsen wrote: ↑09 Feb 2024, 23:20Man kan købe den i et byggemarkedNiels G Henningsen wrote: ↑09 Feb 2024, 18:05 Så ville jeg tage sådan en her , der følger et års Zwift abb med !
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/wah ... click.html
https://www.johannesfog.dk/have-fritid/ ... re-9129483
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi