Zwift 1/2 kl. 18

Forum udelukkende omhandlende hustlernes Spinning / Indoor eks. Zwift. Husk at skrive: tid/sted/dato i overskriften.
Post Reply
User avatar
Mikkel Henningsen
Med nye lunger
Posts: 2221
Joined: 21 May 2009, 23:25
Location: København

Zwift 1/2 kl. 18

Post by Mikkel Henningsen »

Planen er:
Volcano Circuit (4,1km, 17HM)

- Opvarmning (lead-in + 1 omg. sammen i roligt tempo)
- "cykelløb" med handicap, f.ek.s 10 sek mellem hver rytter starter. 1 omgang. Så kan man jo overveje strategi; lade sig hente og side på hjul/arbejde samme, fuld gas, en mellemting? Stærkeste starter sidst.
- Opsamling og "teknik træning" i Team Time Trial - 1 omgang med lav fart.
- Team Time Trial - 1 omgang så hurtigt vi kan i fællesskab
- Opsamling - 1 omgang roligt
- "Scratch løb": 3 omgange med spurt under "målporten" ved hver passage - dvs. 3 spurter
- Afrulning i fællesskab

Der er forhåbentlig til ca. 1 times tid. Event er sat til 2 timer, så vi ikke behøver at stresse.
Vi kan evt. køre "cykelløb" 2 gange og justere handicap.
Vi kører view meet-up only.

Vil man med og savner en invitation, så følg mig på Zwift.

Discord / in-game chat
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
User avatar
Morten Hartvigsen
3000+ posts = spammer
Posts: 10085
Joined: 28 Nov 2003, 18:47
Location: Værløse

Re: Zwift 1/2 kl. 18

Post by Morten Hartvigsen »

Tak for initativet, dejligt at du holder os til ilden Mikkel :-)
Jeg kan dog ikke der, så blir IRL cykling for mig
User avatar
FlemmingM
Over stok og sten
Posts: 580
Joined: 07 Aug 2008, 16:49
Location: Værløse

Re: Zwift 1/2 kl. 18

Post by FlemmingM »

17grader, ingen bakker eller modvind - jeg kommer :thumbsup:
Se Johannesevangeliet kap.8 vers7
User avatar
Mikkel Henningsen
Med nye lunger
Posts: 2221
Joined: 21 May 2009, 23:25
Location: København

Re: Zwift 1/2 kl. 18

Post by Mikkel Henningsen »

FlemmingM wrote:17grader, ingen bakker eller modvind - jeg kommer :thumbsup:
Fedt mand :thumbsup:
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
Post Reply