kaffe eller øl?

Post by **Jais** » 14 Jan 2010, 15:24

Er der nogle der er friske på en latte eller en pils efter spinn i aften??

Kim Bjergelefanten Holst · Post by **Kim Bjergelefanten Holst** » 14 Jan 2010, 17:55

jeg kunne da godt fristes

Steen Andersen · Post by **Steen Andersen** » 14 Jan 2010, 18:05

Jaisen

jeg er altid frisk.

Jan M · Post by **Jan M** » 14 Jan 2010, 19:36

Latte lyder som noget for mig. Jeg er frisk

Post by **Jais** » 15 Jan 2010, 09:07

Tak for i går, det var dejlig træning og god Hustler hygge med Pils og kaffe.. hvorfor tage et valg når men kan få det hele

FlemmingM · Post by **FlemmingM** » 15 Jan 2010, 10:19

Enig

Uha, sådan en pils smager godt efter træning, det kunne godt gentages

Kim Bjergelefanten Holst · Post by **Kim Bjergelefanten Holst** » 15 Jan 2010, 10:32

Ja sådan en latte var nu heller ikke værst. Og det er jo altid godt med lidt Hustler hygge efter en god gang træning

Jan M · Post by **Jan M** » 15 Jan 2010, 18:47

Kanon hyggeligt. Og virkelig skørt sted. Ærgerligt musikanten ikke spillede lidt.

Jeg er klar igen i næste uge. Jais vægttræning kunne også mærkes i stængerne idag.

Post by **Jais** » 15 Jan 2010, 21:16

Jan Malling wrote:vægttræning kunne også mærkes i stængerne idag.

så må vi jo håbe at det også kan mærkes til sommer...

Straarup · Post by **Straarup** » 16 Jan 2010, 10:55

Lidt øvelser der kan anbefales - disse giver god styrke af de store muskler i benene - giver gerne instruktion til øvelserne:

Squat
Benpres
Frog jumps
Sit-ups i alle afskygninger

husk også øvelser for de nedre muskler i ryg og mave (det naturlige korset)
Brug google og søg på "funtional training" eller nogen af ovenstående øvelser for inspiration

//Strået

ps. husk du behøver ikke et fitness center for øvelserne

Jan M · Post by **Jan M** » 16 Jan 2010, 13:12

Straarup wrote:Lidt øvelser der kan anbefales - disse giver god styrke af de store muskler i benene - giver gerne instruktion til øvelserne:

Squat
Benpres
Frog jumps
Sit-ups i alle afskygninger

husk også øvelser for de nedre muskler i ryg og mave (det naturlige korset)
Brug google og søg på "funtional training" eller nogen af ovenstående øvelser for inspiration

//Strået

ps. husk du behøver ikke et fitness center for øvelserne

Du viser bare løs på tirsdag efter spin. Jeg er altid frisk på nye og gamle basis øvelser.

Og Jais vi får de grumme stænger til sommer. Nordic 24 bliver en fest.

Steen Andersen · Post by **Steen Andersen** » 16 Jan 2010, 13:29

Stået kan du ikke lige vise mig nogle gode frog jumps på tirsdag??

Straarup · Post by **Straarup** » 16 Jan 2010, 17:43

Yder gerne en ekstra service for dig StenA

//Strået