kaffe eller øl?
kaffe eller øl?
Er der nogle der er friske på en latte eller en pils efter spinn i aften??
- Kim Bjergelefanten Holst
- Alene i udbrud
- Posts: 743
- Joined: 29 Sep 2008, 11:56
- Location: Hørsholm
- Contact:
- Steen Andersen
- Med blød hat
- Posts: 1921
- Joined: 13 May 2008, 21:45
- Location: Holte
- Kim Bjergelefanten Holst
- Alene i udbrud
- Posts: 743
- Joined: 29 Sep 2008, 11:56
- Location: Hørsholm
- Contact:
Lidt øvelser der kan anbefales - disse giver god styrke af de store muskler i benene - giver gerne instruktion til øvelserne:
Squat
Benpres
Frog jumps
Sit-ups i alle afskygninger
husk også øvelser for de nedre muskler i ryg og mave (det naturlige korset)
Brug google og søg på "funtional training" eller nogen af ovenstående øvelser for inspiration
//Strået
ps. husk du behøver ikke et fitness center for øvelserne
Squat
Benpres
Frog jumps
Sit-ups i alle afskygninger
husk også øvelser for de nedre muskler i ryg og mave (det naturlige korset)
Brug google og søg på "funtional training" eller nogen af ovenstående øvelser for inspiration
//Strået
ps. husk du behøver ikke et fitness center for øvelserne
Frog jumps er vejen frem ....
Straarup wrote:Lidt øvelser der kan anbefales - disse giver god styrke af de store muskler i benene - giver gerne instruktion til øvelserne:
Squat
Benpres
Frog jumps
Sit-ups i alle afskygninger
husk også øvelser for de nedre muskler i ryg og mave (det naturlige korset)
Brug google og søg på "funtional training" eller nogen af ovenstående øvelser for inspiration
//Strået
ps. husk du behøver ikke et fitness center for øvelserne
Du viser bare løs på tirsdag efter spin. Jeg er altid frisk på nye og gamle basis øvelser.
Og Jais vi får de grumme stænger til sommer. Nordic 24 bliver en fest.
- Steen Andersen
- Med blød hat
- Posts: 1921
- Joined: 13 May 2008, 21:45
- Location: Holte