35km meet-up på Watopia Figure 8.
I bedste sociale stil bruger vi "keep everyone together igen".
Vi indlægger nogle 40/20 intervaller (enten 1X12 stk eller 2X6 stk), køres med ca. 130% FTP i 40 sekunder, 20 sekunder hvile og forfra. Det skal føles for nemt i begyndelsen - de sidste skal nok blive hårde helt af sig selv.
Vi bruger Claes'es vanlige Discord server
Find mig i companion app'en og skriv her, hvis man savner en invitation.
Zwift 4/1 kl. 18:00
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2226
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Zwift 4/1 kl. 18:00
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
Re: Zwift 4/1 kl. 18:00
Jeg er klar igen, perfekt tidspunkt og har lånt Wahoo’en igen - MEN hvilken cykel skal jeg gøre klar
(har jo både MTB, racer og TT i garagen)
(har jo både MTB, racer og TT i garagen)
Se Johannesevangeliet kap.8 vers7
- Mikkel Henningsen
- Med nye lunger
- Posts: 2226
- Joined: 21 May 2009, 23:25
- Location: København
Re: Zwift 4/1 kl. 18:00
Alle vi andre kører jo på Tron Bike (spøg til side, det er asfalt og flat)FlemmingM wrote:Jeg er klar igen, perfekt tidspunkt og har lånt Wahoo’en igen - MEN hvilken cykel skal jeg gøre klar
(har jo både MTB, racer og TT i garagen)
It's not whether you get knocked down, it's whether you get up. - Vince Lombardi
Re: Zwift 4/1 kl. 18:00
TT er generelt en dårlig ide til et groop ride, da man hverken kan gi eller modtage draft......FlemmingM wrote:Jeg er klar igen, perfekt tidspunkt og har lånt Wahoo’en igen - MEN hvilken cykel skal jeg gøre klar
(har jo både MTB, racer og TT i garagen)