3. afdeling fælles landevejstræning løber af stablen i fint vejr lørdag som nævnt ovenfor....
Programmet og graden af pædagogik vil afhænge af , hvem og hvor mange vi bliver.
Men som udganspunkt ~10 km rolig "paradekørsel" efterfulgt af et enkelt kort - men hektisk interval- over ~ 3½ km (da vi skal køre ~ 100 km ialt på ~3-3½ time). Så bliver der vel et langt stykke igen med "paradekørsel" og "rulleskift" inden, der måske bliver lidt "fri leg" på de sidste par bakker hjemad.
Medbring gerne 2 flasker vand/energi drik og måske en banan eller andet "krudt" til baglommen...
Hvis der er stemning for det -eller måske ligefrem behov- stoppes der ved en tank/bager/købmand undervejs.... men sats ikke på det
Tillempet at vi starter på Helmsvej, og ikke i min indkørsel
Hvis man ikke lige husker "grundreglerne" , så tjek oplæget til hele landevejs halløjsaet igen....
Meld gerne ind i tråden her, deadline lørdag morgen kl 9:00... Så ved vi, om der evt lige skal ventes et minut eller 2 inden der køres....
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
"Flabbing Jersey Syndrome" .... Det har at gøre med pulsbæltet & "tør hud/dårlig kontakt/statisk opbbygning" ( kunststof der gnidder mod pulssensoren netop ved "blafrende trøje") der kan give nogle "spidser"....
Ses ofte i begyndelsen af en tur ,hvor man er kommet ud af døren uden at fugte sensoren...og inden man begynder at svede....
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Vær opmærksom på, at vejrudsigten for Lørdag mildest talt ser elendig ud.... Så massiv regn på dagen medfører en aflysning fra min side.... regn i mere beskedne mængder, vil nok medføre en ikke uvæsentlig afkortning af turen.....
Så hold øje med emnet her... og vejret
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Det ser trods alt ud til ,at vi kan blive et par stykker, og vejrudsigten ser nu helt menneskelig ud
"Træneren" fik idag kam til sit sparsomme hår, da vi blev indvolveret i ABC's (dog min gamle klub tilbage i midt firserne) træningspas...... og fik kørt nogle "rigtige" rulleskift, hvor jeg "fik lov/kom til", at lave alle de fejl jeg kender ...
mvh Niels Henningsen
Jeg er nødvendigvis ikke blot skide arrogant.......
hører bare ikke specielt godt, selv med høreapparater ....
Niels G Henningsen wrote:"Træneren" fik idag kam til sit sparsomme hår, da vi blev indvolveret i ABC's (dog min gamle klub tilbage i midt firserne) træningspas...... og fik kørt nogle "rigtige" rulleskift, hvor jeg "fik lov/kom til", at lave alle de fejl jeg kender ...
Du var bare for stærk og havde svært ved at holde igen
