Thorsdag 06/08 kl. 19:15 fra Høeghsmindevej 10, Gentofte

Post by **Jais** » 05 Aug 2009, 13:52

Som et alternativ til Henriks fantastiske intervaller er her et tilbud om en tur på de smalle dæk.
19:15-21:15 hvor vi kører ca. 60km ca. 400hM, med indlagte bakke spurter hvor pulsen nok skal ramme MAX.
Alle er velkommen...
http://findvej.dk/H%F8eghsmindevej10,2820

Rasmus Bentzen · Post by **Rasmus Bentzen** » 06 Aug 2009, 08:58

Den tror jeg sgu jeg hopper på...
Har ikke været ude på raceren i langtid, så vi se om jeg blir sat fuldstændig.

Hvis jeg ikke er der kl. 1915, så køre I bare....

Post by **Jais** » 06 Aug 2009, 09:10

Rasmus Bentzen wrote:Den tror jeg sgu jeg hopper på...
Har ikke været ude på raceren i langtid, så vi se om jeg blir sat fuldstændig.

Hvis jeg ikke er der kl. 1915, så køre I bare....

Super.. ellers ring på 20820023 hvis vi skal vente på dig...

Rasmus Bentzen · Post by **Rasmus Bentzen** » 06 Aug 2009, 10:25

Det er noteret, kan være jeg tag en ven med, som er i væsentlig bedre form end jeg, så må jeg ligge lidt på hjul af ham...

Straarup · Post by **Straarup** » 06 Aug 2009, 10:32

Super init. men kan desværre ikke. Gaderaceren er ikke kommet endnu

Bliver sendt idag torsdag, ifølge Canyon, såååå måske imorgen kommer den hjem i stalden

//Strået

Post by **Jais** » 07 Aug 2009, 12:53

Tak for i går! en fantastisk tur med solnedgang over sjælssø og super hårde spurter hvor jeg flere gange ramte 100%/max puls, dejligt!

og her link til turen:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=adtxkuejxnkcdgfe
315Hm 63 km kørt på 2 timer og de sidste 1000 m inden klampenborg blev kørt med et snit på 52km/t

Anders Kirchhoff · Post by **Anders Kirchhoff** » 07 Aug 2009, 15:05

Jais wrote:Tak for i går! en fantastisk tur med solnedgang over sjælssø og super hårde spurter hvor jeg flere gange ramte 100%/max puls, dejligt!

og her link til turen:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=adtxkuejxnkcdgfe
315Hm 63 km kørt på 2 timer og de sidste 1000 m inden klampenborg blev kørt med et snit på 52km/t

Ja det var en dejlig tur med brændende lår. Må se, om jeg kan arrangere lige så godt vejr og vise jer nogle små bakkespurte i det nordsjællandske...

Ses

Rasmus Bentzen · Post by **Rasmus Bentzen** » 07 Aug 2009, 16:19

Også et tak herfra, super fed rute....

Jeg kan så bedre forstå at jeg mildt sagt havde svært ved at lukke hullet når I lå med 52 km i snit til sidst.