Jeg kan godt nå kl. 17:00 (hvis det ikke trækker ud på job) og det passer i virkeligheden resten af min aften bedre, at vi kører lidt tidligere. Så hvis der er generel stemning for det, så er jeg også på
Niels H og jeg var 17. marts draget til Jylland for at køre 2 forskellige "cykelløb" arrangeret i samme event; hhv. 80km cross country marathon og self supported gravel. Var man til det, så kunne man også have kørt 30 eller 50km MTB. Vi drog fordel af klubbens exilmedlem, Christian Jørgens...
Sidste omgang organiseret TH Zwift for denne vintersæson :shock: :o :cry: Vi hygger med 1 til 1,5 omgang på ruten "Temples and Towers" (https://zwiftinsider.com/route/temples-and-towers/), der har 3 KOM segmenter per omgang 8) Målet er, at køre hver KOM så hurtigt som muligt: - Rooftop KOM...
:party: Vi kaster os over Bent Rønnestads "perfekte interval" :party: Det er en variant af intervallerne 40/20 eller 60/30, der alle køres med ca. 130% FTP og halv så lang pause som aktiv tid. De er alle gode til at hæve VO2Max / FTP / kondital / AT tærskel 8) Kritikken af den intervaltype...