Kære Hustlere, Selvom tiden er ved at slutte for hustler spinningen i Hellerup om tirsdagen, så har Hustlerne mulighed for at give den ekstra gazz et par gange mere... Kom og fyld salen ud den sidste del af marts måned hos "de røde" i HMTBK. Bo Skakke har testet grundigt, så det skulle vær...

Jeg er naturligvis osse klar

til mad og det hele,

ses

/Mic

Vi kører prolog i aften samt på næste tirsdag(beklager Peter, måske du skal prøve at få et wild card :D Jeg har estimeret prologen til at tage knap 10 min(der er jo en del grusstier). Der er 4 knolde, 2 lange og 2 korte. Jeg forestiller mig at vi skal køre tæt på max(dvs et sted mellem 89%-95% af ma...

Kære Spinning hustlere, Først og fremmest tak for en super fed intro. Der er intet bedre som instruktør at opleve når folk er tændte, engagerede og ikke mindst udstråler glæde(efter timen ) :D Tusind tak for de rosende ord. Der var en fantastisk stemning under spinningtimen. Ikke mindst når vi alle ...

Kære alle, så er tiden ved at være inde til den store Hustler spinning årgang 2008/2009. Først og fremmest er jeg personligt meget glad for den store tilslutning der har være til dette arrangement. Mange af jer kommer nok til at hade mig, og mine intervaller, når vi har været igennem hele programmet...

Kære alle, Hermed en lille intro til Hustler Spinning 2008/2009. Programmet er simpelt opbygget og inspireret af mtb. Dvs programmet tager udgangspunkt i måden vi arbejder på når vi kører i skoven. Korte, eksplosive intervaller. Som udgangspunkt deler vi træningen op i 3 kategorier; Styrke intervall...

Niels Haslov wrote:Er det speciel mtb-spinning (hvis sådan noget findes) eller er det "bare" et "alm" spinningsprogram styret af mesteren selv?

Yes, det bliver mtb inspireret spinning - jeg kommer med lidt flere detaljer senere(har vist efterhånden lovet Schønberg et script i et stykke tid)

Mic

Kære Hustlere Eftersom jeg ikke underviser som fast instruktør, har jeg fået tilsnusket mig en ”instruktørplads” hos HMTBK torsdag d. 17 januar kl 1930-2030(yes, det er i morgen) Vi kører en klassisk tur i skoven med favorit intervallerne(jeg regner med 2 X 5 MAX samt lidt AT). Bare rolig, skal du k...

Kære Hustlere, hvor er det fedt at se, at så mange har lyst til at deltage. Nu nærmer dagen sig jo med hastige skridt, derfor vil det være til stor hjælp for mig, hvis I kunne give en melding på hvad vi ønsker at træne... Hartvigsen har sagt ”hop over træstamme” + tekniske opkørsler(med rødder) samt...

Yes, jeg prøver at nå det.... Klar til et par 5 minutters ?

Rutefremvisning kl 10:00, Rude,

men hvor (mødested, er det blot ved start/mål) ? ? ?

Nogen som har et bud ?

Det er ca 19"

Yes, den er god nok..... Min ramme skal sælges. Jeg får ny ramme i løbet af den næste måned, og den gamle sættes til salg af T-Bikes... Den har blot kørt 3 mdr(under 10 gange i skoven), og standen vil jeg mene er ganske god. Cyklen kan beses til næste dustcup(helst før løbet, så er den jo ren) :D Pr...

kl 21:58 blev jeg osse tilmeldt.....

Kørte idag de første 5 min max intervaller på bakken(8-tallet ved Bagsværd).. Damn det var hårdt(men godt).....

Selv tak for en super fed vinter..... På en måde lidt vemodigt at sige farvel til holdet for denne gang, på den anden side kan vi sige goddag til det ultimative.... Nemlig masser af fed udendørs træning i det danske sommervejr(samt måske et par konkurrencer.... ) Jeg spår den hårde kerne en super sæ...